护理牙齿有什么方法？

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护理牙齿有什么方法？

　　牙齿护理，这在我们生活中是非常常见的一种现象。因为护理牙齿，可以让牙齿变得更好。那怎么护理牙齿呢?牙齿护理的方法又有哪些呢?

护理牙齿有什么方法？

　　牙齿护理的方法

　　相信大家都知道，如果我们有一口好的牙齿，则可以让我们吃到更多的美食。而想要好牙齿，则护理是少不了的。那怎么护理牙齿呢?

　　1、牙刷的选择

　　牙刷的刷毛有硬毛与软毛之分，太硬的硬毛牙刷容易损坏牙齿，不选;太软的软毛牙刷不容易清洁较厚的牙菌斑，不选;所以选择软硬适中的牙刷毛比较好。刷头的比例要适合自己的口腔大小，做到面面俱到。

　　2、牙膏的选择

　　市面上的牙膏品种太多了，目前人们普遍认为含佛牙膏效果还是不错的，每一种牙膏都有各自不同的成分，要根据自己牙齿的实际问题换着选择，不能只盲目相信广告，品牌的诚信度还是可以考虑的范围。

　　3、刷牙的方法

　　每颗牙齿都有三面，牙刷可以保持45度角，上下刷，面面俱到。牙膏不要挤太多，也不要太少，薄薄一层覆盖牙刷面即可。刷牙时间定在三分钟左右，牙膏在口腔停留时间过长易生细菌，对牙齿不好。还有，别忘了舌头哦!

　　4、刷牙的频率

　　每天早晚都是必须要刷牙的，并且一天最多刷三次的牙，分别为早，中，晚。其具体时间就是饭前漱口，饭后刷牙。

　　5、使用牙线，牙签

　　牙线可以拉出藏匿在牙缝深处的残渣，建议多使用牙线，牙签对牙齿牙龈的刺激伤害比较大，牙线不会有这样的问题。

　　怎么护理牙齿

　　1、45度角刷牙法

　　使用正确的刷牙方法刷牙，对预防牙齿疾病特别重要。口腔护理专家就建议每天饭后刷牙，每次刷牙必须要达到2-3分钟。

　　正确的刷牙角度和动作将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放，并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧的旋转，上排的牙齿从牙龈处往下刷，下排的牙齿从牙龈处往上刷。

　　刷牙齿的内外侧记住要清洁上下颌牙齿的内侧和外侧，刷前牙内侧时，要把牙刷竖起来，利用动力刷毛清洁牙齿。

　　刷牙齿的咬合面用适中的力度，前后方向刷牙齿的咬合面，并利用刷毛深入智齿部分，清洁难刷部位。

　　2、牙膏越软越好

　　选择牙膏要侧重两点，一是含氟，因为长期使用含有氟泰配方的牙膏可以有效防止蛀牙;二是要看牙膏的磨擦剂选用的是什么原材料，因为粗糙的磨擦剂会对牙釉质造成磨损。长期使用粗糙磨擦剂的牙膏刷牙对牙齿不利。

　　一般来说，牙膏的膏体呈冻状的、质地比较细腻光滑的，通常是用高档硅作磨擦剂，对牙釉质磨损少。也可以将不同牙膏分别在新的CD盒上刷5至6下，看看有否刮痕，没有刮痕的牙膏，其中的磨擦剂较细腻。还可以把牙膏放在口中尝一尝，若感觉粗糙，需要多次漱口才能清除的，大多内含的磨擦剂比较粗糙，建议不要使用。

　　3、打倒敏感

　　如果牙龈敏感的话，则最好的预防方法就是使用防敏感的牙膏。这样的话则可以起到保护牙齿的作用。

　　4、巧用漱口水

　　刷牙过后需要使用漱口水吗?答案是肯定的。因为它可以整体全面地对你的口腔进行最后的清洁。用漱口水漱口时，应该让它在口腔中最少停留30秒，而后上下左右洗漱一遍口腔。

　　5、护齿好帮手

　　茶叶精华，古人没有口腔类产品，是怎样清新口气的呢?其实秘诀就在于中国人都爱喝茶，茶叶中的精华成分可以起到令口气舒爽的作用。但是，茶叶所产生的茶垢，又容易引起牙石，因此，只有含有茶叶精华的一些护齿用品，才能够起到两全其美的作用呢。

　　6、晚上刷牙更有效

　　晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，这是因为入睡后口腔内的唾液分泌减少，牙齿的自洁作用就差，细菌很容易滋生，因此说睡前刷牙对去除牙菌斑和预防牙病具有更重要的作用。

　　7、维他命C

　　美齿密友，每天吃250毫克的维他命C(约目前市售维他命C一颗的1/4)，就可以帮助恢复健康的牙龈及防止牙龈流血，并且排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物(这些物质是导致口臭的因素之一)。

　　8、洗牙之妙

　　洗牙就是把藏在牙肉周围的牙石以及牙齿表面上的污渍清除，如茶渍、咖啡渍和烟渍。但是需要注意的是，某些污渍是不能被除去的，比如深入牙纹中的污渍。

　　9、冷热酸甜

　　不要想吃就吃，虽然电视广告里频频发出“冷热酸甜，想吃就吃的豪言，但如果你牙齿敏感，应尽量避免进食太甜、太酸、太冷或太热的食物和饮品。洗牙时，牙齿敏感的你有可能会感觉到牙齿有些酸软，而有牙根外露情况的人更甚，但这是正常现象。

　　常见的护齿方法

　　1、刷牙

　　是最重要的保持口腔内的卫生。

　　2、牙线

　　是很重要的清洁牙齿邻面的细菌。

　　3、窝沟封闭

　　是很重要的预防青少年虫牙。

　　4、漱口水

　　是比较好的一种护齿方法，谨防滥用。

　　5、牙龈按摩

　　对牙龈经常进行适当的按摩，可以增强牙龈角化，使上皮增厚，还可以促进局部血液循环，改善组织代谢，从而提高牙龈组织对外界刺激的防护能力。

　　结语：以上就是小编为大家介绍的有关于牙齿护理的一些方法以及怎么护理牙齿的一些方法。相信大家看完之后对此也是有所了解了。因此，如果想要让自己的牙齿更好的话，则一定要及时护理才行哦。

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