鼻炎护理四个小窍门

鼻炎护理四个小窍门

　　鼻炎患者平时要注意做好护理工作，下面为大家介绍一些鼻炎患者护理的小窍门，一起来看看吧！更多相关信息请关注相关栏目！

　　一、注意身体保暖

　　1、早晨起床时应即加衣服。

　　2、睡觉时可以将枕头稍稍垫高头肩部。

　　3、睡觉时要注意身体的保暖，特别是脚的保暖。

　　4、注意睡觉房间的温度要适中，宁可偏热，不可太冷。

　　5、洗澡或洗发后，尽速擦身体及吹干头发，马上把衣服穿好。

　　6、起床后可以洗脸的温热毛巾轻摀口鼻呼吸数分钟。早晨起床刷牙洗脸宜用温水。

　　7、冷天早晨出门或骑乘机车、脚踏车，可带上口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少干冷空气的刺激。

　　二、运动增强免疫力

　　1、应做规律而渐进的有氧运动。如：健行、跑步、登山、打球等。

　　2、请避免过度疲劳或熬夜，尽量保证睡眠充足，以保持旺盛之体力。

　　3、避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在体能较好时，及夏天午后才可游泳。

　　三、注意环境卫生

　　1、打扫时应尽量带上口罩。

　　2、避免落尘和霉菌的`滋生

　　3、每周以热水清洗枕头、被褥一次。

　　4、皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂。

　　5、避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。

　　6、家中应避免饲养宠物。如：猫、狗、鸟、兔、鼠等。

　　7、避免过度刺激的味道，如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等。

　　四、避免生冷食品

　　1、应多吃新鲜的食物、或含蛋白质多的食物：如鱼、牛乳、蛋、大豆、肉等与谷类食物。

　　2、禁忌食物：梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白萝卜、冷饮、冰水、香烟、啤酒、及各种酒类。应该避免巧克力、核桃、鱼干、及人工加味加工食品。