产后怕冷的三大护理方法

产后怕冷的三大护理方法

　　产后怕冷怎么办？要产后怕冷要怎么护理？这是典型的产后风湿,是因为生小孩子后在做月子期间没有注意保养好,体内侵入了风,湿,寒气，打乱了自身的免疫,降低了体质和气血.导致了现在这些症状的出现。产后怕冷的三大护理方法教你怎样赶走你怕冷的毛病。

产后怕冷的三大护理方法

　　产后怕冷护理——可用热水温暖手脚

　　睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。

　　洗完澡或是泡完热水，擦干后立刻穿上袜子保温。

　　女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例1：1的）。冬天在看电视时或下班休息后使用，有助于改善女性怕冷的现象。

　　产后怕冷护理——做做运动不怕冷

　　天气冷的时候，吃得多、动得少，很容易让多余的脂肪囤积在体内，此时可以多做运动，不但可以消耗过多的脂肪，还能加强血液循环，让身体温暖起来。

　　产后怕冷护理——温热的食物或药材进补

　　肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。

　　蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。

　　其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。

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