产后关节痛怎么办-产后关节痛的调理方法

产后关节痛怎么办-产后关节痛的调理方法

　　产后关节疼痛是常见的一种情况,导致产后关节疼痛的原因有很多,比如神经压迫,活动量少,过度的劳累都可能会导致产后关节疼痛的发生!下面，小编为大家分享产后关节痛的调理方法，希望能帮助到大家!

　　产后护理

　　在日常饮食、起居等方面要注意保暖;室内既要通风，但不能让风直接吹产妇;注意足部的保暖，最好穿上袜子;

　　室内注意保持干燥，卫生，避免潮湿。

　　产妇在生产后，要注意饮食调理，有一个合理的膳食计划，并进行适当运动，一般建议多吃以下的食物：

　　易消化且富合营养的`汤类食物

　　高蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋等

　　补血类食物，如动物肝脏、黑木耳、莲子等

　　适当吃些蔬菜，以保持大便通畅

　　禁食寒凉和辛辣的食物

　　对于关节疼痛剧烈且有高热者，应及时到医院就诊，以防患风湿热而延误病情。

　　对于产后调理的食疗民间有许多方法一直沿用至今，不同地域方法又不同，但大都以有温阳散寒、祛风化淤和滋阴补血为主，以下两法可根据体质适当选用：

　　当归生姜羊肉汤

　　用羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。羊肉剔去筋膜，剁成小块飞水。在砂锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。

　　作用：当归性温，有滋阴补血，润肠通便。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素及B族维生素。分娩后血虚乳少，关节疼痛，恶露不止可选用。

　　姜酒煮鸡

　　鸡一只、生姜半斤(剁成碎块)、客家酿酒一斤，即煮即食。

　　作用：开胃活血，祛风散寒，还能促进血循环、改善关节代谢功能。

　　出现症状的妈咪可用护腕护膝等防护用品，平时在家中还可常备艾叶、姜泥和粗盐巴，按下面的.方法适当进行调理：

　　艾叶熬水泡澡

　　用新鲜艾叶100克(干品50克)和几片生姜一起熬大半桶水，将水汇入温度适中的热水缸中泡澡。

　　作用：艾叶有理气血、温经脉、逐寒湿兼止痛的作用，产后妈咪气血两亏易受风寒湿邪，宜常用它煮水洗身子。

　　生姜捣泥敷贴

　　取生姜适量，捣成泥状，直接敷贴于关节处或相关穴位处，用保鲜膜盖上，使姜泥不至马上变干影响敷贴效果。但需注意姜泥会灼热皮肤，皮肉细嫩或易过敏者慎用，以免损伤外皮。

　　作用：驱风散寒，促进关节周围的血循环和代谢。个别痛点明显的妈咪宜多用此法辅助治疗。

　　粗盐袋热敷法

　　买食用粗盐1斤，炒热后加艾叶50克，装入纱袋后再用透气性较好的布包住，敷于患处，但需注意调节好温度，防止皮肤烫伤。

　　作用：缓解局部炎症，改善关节代谢功能。最好能一日一次，连续坚持一个星期以上，盐可重复使用。

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