产后护理有哪些

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产后护理有哪些

　　身为人母，我们不是孩子的奴隶，更不是孩子的人生规划师，仅仅只是孩子人生的领路人。只有先照顾好自己，才能成为更加合格的领路人。下面，小编就为大家讲讲产后护理有哪些，快来了解一下吧!

产后护理有哪些

　　42天复查

　　为什么42天要做复查呢?

　　因为产后大约42天后子宫才能完全恢复正常大小。如果发生感染，子宫就不能恢复到正常大小了，严重者会导致盆腔炎。及时复查就能及时发现问题，并及时治疗，以防留下后遗症。

　　产后复查有哪些项目?

　　产后复查，一般有5个项目的检查，如果去复查时，没有检查到，也要咨询医生这一项的情况。

　　一是乳房的检查，看乳汁是否正常，是否有肿块、压痛感;二是血压检查，检查血压是否正常;三是尿常规检查，特别是患有心脏病，产后出血，肝炎，泌尿系统感染的妈妈一定要重视此项检查;四是盆腔器官的复查，看会阴及产道的伤口愈合情况等;五是恶露的检查，这一项也很重要。

　　温馨提示：总之需要及时检查。

　　产后恶露

　　产后恶露就是妈妈们在生完宝宝之后，子宫内的一些胎盘组织残留物。其中有子宫虹膜脱落后含有的血液、坏死虹膜等组织物。这些“脏东西”会通过阴道排出，成为恶露。恶露一般在4~6周排完。每个妈妈存在差异，恶露的排出时间和排出量都会有所不同。排出恶露少并不代表不健康，如果排出过多的血色恶露或者性状出现异常，就要引起警惕了。

　　恶露期间，为了减少感染的风险，最好选择卫生棉垫。如果偶尔有小血块，也不用太紧张;如果产后三周，恶露还是鲜红，就需要引起警惕。不过，恶露排完后突然出现鲜血的情况也有可能是月经。

　　如出现以下情况，请及时就医：

　　1、恶露有股恶臭;

　　2、血块比高尔夫球还要大;

　　3、伴随腹痛、发烧。

　　子宫恢复

　　子宫常被认为是我们女性的第二生命。孕期子宫会随着里面住着的小家伙一点点的成长而被撑大;直至分娩后，子宫将再次经历一个缓慢的恢复过程。

　　很多和我交流过的妈妈，在月子期间总是过于担心子宫恢复的情况。毕竟孕期、产后无论从身体还是生活都发生了巨大的变化，难免会对许多未知的事物显得极为敏感和过度的焦虑。

　　事实上，子宫恢复主要是靠持续性的收缩，这是一个很自然的生理过程。从分娩时，子宫通过自行收缩将胎儿及胎盘挤出，接着再将恶露排出(恶露是否干净也是判断子宫是否恢复正常的一个重要指标)，最后子宫体积缩小，大约在6周左右，逐渐恢复正常大小。所以你无需刻意担心产后子宫的恢复情况。

　　子宫恢复的快慢与子宫收缩的力度有关，而哺乳有利于宫缩，因此很多专家建议，产后坚持母乳喂养，是促进子宫恢复的最佳方式。

　　产后私处的清洁卫生也需要特别注意，以防炎症的发生，从而不利于子宫的复原。

　　另外，产后42天检查也尤为重要，能够了解你产后的具体恢复情况。如果存在恢复异常，也便于及时接受治疗。

　　祛妊娠纹

　　如果你试过很多治疗妊娠纹的方法都不管用，不妨试试这个，安全无副作用，还省钱!

　　先准备一个鸡蛋，把蛋清和蛋黄分离，只留下蛋清，再准备些山茶油，主要是山茶油中富含维生素E，其中的维生素E对促进皮肤胶原纤维的再生非常有好处。

　　具体步骤如下：

　　1、先用温水洗一洗腹部，洗干净后，用山茶油涂抹腹部之后，按摩十分钟。

　　2、把蛋清敷在肚子上，用手抹匀。

　　3、腹部敷好蛋清后，用纯棉的白布条裹在腰腹部，最好晚上睡觉前裹好，第二天早上再换一个新的，如此坚持一到两周，妊娠纹将得到极大改善。

　　这个方法不是一定有效，妊娠纹完全祛除是很些难度的 !不过点点妈和身边很多生完宝宝的妈妈有过分享，都说起到了一定的效果，有两个妈妈还完全消除了呢，所以这里也分享出来，希望也能帮到你。

　　伤口愈合

　　关于产后伤口的护理，这里把产后的伤口分两种，一种是顺产的伤口，包括侧切和撕裂;一种是剖腹产留下的手术伤口。

　　剖腹产伤口

　　两种伤口中，剖腹产留下的手术伤口相对更容易护理，只需要保持局部的清洁卫生、透气就好，每天查看伤口愈合情况，并给伤口消毒。剖腹产表皮的伤口一般在5~7日左右愈合，完全恢复则需要更久。

　　需要注意的是，睡觉或喂奶的时候，在伤口还未愈合的情况下，最好采取侧卧位，但不要朝着伤口一侧。有些妈妈睡觉可能喜欢仰卧位，最好保持的时间不要太长，经常调整一下睡姿。

　　产后在身体允许的情况，应适当的运动，是有助于产后恢复的，但注意产后的运动，以不引发伤口特疼为准。

　　另外，剖腹产伤口在阴雨天或天气炎热时，会有一些瘙痒是正常的。如果伤口发生剧烈疼痛或红肿，建议就医检查。

　　顺产伤口

　　而顺产伤口通常位于尿道口、阴道口、肛门交汇处，很容易发生伤口不愈甚至感染，需要格外注意局部的清洁卫生和保持干燥。

　　顺产伤口的护理方法：保持大小便通畅;每天勤换内衣、卫生垫;用温水清洗会阴部;可用1:5000的高锰酸钾温水坐浴进行消毒，具体的使用建议咨询医生。

　　如感觉伤口疼痛，伤口有红肿、裂开、流血水、流脓等现象，最好马上就医，很可能是伤口感染。

　　产后多汗

　　产后多汗的原因

　　女性怀孕后体内血容量增加，使得大量的水分在体内潴留。分娩以后，新妈妈的新陈代谢和内分泌活动显著降低，体内潴留的水分必须排出体外，才能减轻心脏负担，有利于产后机体的康复。另外，喝红糖水、热汤、热粥也是产后多汗的原因之一。

　　排泄水分的主要途径：

　　1、泌尿系统从尿液中排出。

　　2、呼出的气体以水蒸气的形式排出。

　　3、皮肤出汗的方式排出。

　　所以，在产褥早期不仅尿量增多，而且皮肤排泄功能旺盛，排出大量汗液，使新妈妈无论在冬天还是春秋季节都汗涔涔的。

　　新妈妈出汗多是自我保健。

　　1、产后出汗虽多是正常的生理现象，但作为新妈妈本人，要注意加强自我保健与护理。

　　2、室内温度不要过高，要适当开窗通风，保持室内空气流通。

　　3、新妈妈穿盖要合适，不要穿戴过多，盖的被子不要过厚。

　　4、汗多时用干软毛巾随时擦干身上的汗水，有条件者每天洗淋浴或用温热水擦浴。

　　5、新妈妈的全棉内衣内裤要勤洗勤换，多吃些新鲜的蔬菜水果，一般来说产后10天左右多汗的现象会逐渐减轻。

　　产后脱发

　　大多数新手妈妈都会遇到这个问题：产后掉头发的现象很严重，发质好像也比之前差，这是为啥呢?

　　其实新手妈妈产后脱发是很正常的现象，不必过于紧张。

　　大约2到6个月之后，随着体内激素水平的变化，头发会逐渐变黄，并伴随着不同程度的脱发，这主要是由于体内激素水平变化导致，同时也与妈妈的情绪、日常生活习惯有关。

　　那如何面对产后脱发的情况呢。

　　首先，哺乳期一定要保持心情愉快，避免精神紧张，因为精神紧张不仅会加重脱发，而且还不利于母乳的妈妈分泌乳汁。

　　其次，妈妈可以多补充一些蛋白质含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、芝麻等。如果宝宝患湿疹的话，母乳的妈妈补蛋白质就要慎重一些。(回复【湿疹】查看湿疹处理方法)。

　　再次，妈妈要选用性质温和的洗发水，定期清洗头发，洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面用力的搓洗。

　　最后，妈妈平常可以用木梳梳头，刺激头皮，促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

　　温馨提醒：洗头不会加重脱发的，反而干净的头发有利于头发的健康生长。

　　产后美胸

　　产后乳房下垂、萎缩几乎是咱们女人都逃不掉的命运。怀孕期，乳房开始第二次发育，伴随着体内荷尔蒙的改变，乳腺组织的增加、脂肪贮备增加等使乳房胀大，如果护理不好是极易松弛的。

　　因此想产后乳房不变形，怀孕期就要开始注意乳房的保养和护理。

　　1、使用宽带乳罩支撑乳房;

　　2、可用富含维生素E的山茶油按摩胸部，增加皮肤及组织的弹性，减少乳房发生变形的可能性;

　　3、哺乳不仅不会引起乳房下垂，相反能增加乳房悬韧带的弹性;

　　4、断奶最好循序渐进，以免快速回奶导致乳房萎缩的更厉害;

　　5、适当做些锻炼胸部的运动。

　　产后塑身

　　据说最令咱们心痛的话是“曾经瘦过”;而最无奈的话是“管住嘴，迈开腿”;最气馁的话是“道理我都懂，但坚持好难啊!”

　　减肥的方法实在太多太多了，相信你也知道很多很多，我就不再充数啦!

　　这里只谈一谈如何控制体重。

　　孕期

　　很多妈妈产后进一步增重，由于孕期摄入营养过剩，可这些营养都是为了肚子里的宝宝呀。上过孕妈课的妈妈都知道，孕期最理想的增重数字是22~32斤(中等身材)，增重体重只要在这个数值之间，便能够满足胎中宝宝的需求了。

　　那么，先定一个小目标，就奔着这个22~32斤来规划自己的孕期增重吧。偏胖或偏瘦的数值会有所增减，回复【孕期体重】可以查看详细。

　　产后

　　主要是针对母乳喂养的妈妈，毕竟还得给宝宝喂奶，营养肯定要保证。

　　对于母乳喂养的妈妈，也不用太刻意的节食，母乳喂养就是最佳瘦身利器。

　　哺乳期间可以适当的运动辅助减肥，不用担心会对母乳有什么影响。可以在健身前先给宝宝喂奶，这样能减轻乳房体积和溢奶在运动过程中带来的不适。

　　最后，就是收腹带了。

　　关于收腹带的使用，不同的专家，观点也不太一样。有的认为使用收腹带对内脏能够起到一定的支撑作用，防止内脏下垂;有的认为完全没有科学依据。目前还没有权威的定论，但有一点是可以肯定，收腹带是没有减肥作用的，绑上收腹带最多只是外表看上去“瘦”了。所以，具体要不要用，根据自身需求来决定。

　　如果决定使用收腹带，需要注意以下两点：

　　1、不要绑的太紧，会影响血液的循环，舒适度的调节以不影响正常的呼吸和进食为准。

　　2、不要绑的时间太长，连续不要超过12个小时。

　　产后便秘

　　便秘本身就是一个极让人苦恼的问题，尤其是刚刚生完孩子。

　　唉，做女人真的伤不起啊。

　　产后便秘怎么办呢?

　　有妈妈说用开塞露，这当然是可以的，不过还是尽量少用，因为长期使用开塞露，会比较容易形成依赖。

　　那有什么更好的方法呢?

　　这里透露一个亲自验证过的好方法，就是每天早上空腹喝一勺子山茶油，大约在一周左右就可以轻松解决便秘问题了。

　　怎么预防产后便秘

　　第一，平常要做到饮食健康，可以多吃一些含纤维素多的食物，比如蔬菜中茭白、菠菜、丝瓜、藕等含纤维素多，水果中以葡萄、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多;还可以适当的喝一些酸奶，增加肠胃消化与通便功能。

　　第二，早上起床第一件事就是喝一杯温开水，这样可以增加消化道水分，有利于排便。(预防是多喝水，治便秘是喝山茶油)

　　第三，可以适当的下床活动，适当活动，既有利于恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，利于排便。

　　第四，平常多注意休息，最好能与宝宝同睡同醒，比如宝宝睡着了，你就赶紧补睡，精神恢复了，也能起到预防便秘的效果。

　　产后抑郁

　　其实，一些新手妈妈产后会有忧郁、焦虑的现象，一般2周左右之后就会自行缓解，直至消失。此时，你千万不要轻易暗示自己得了抑郁症，因为这种病真的能暗示出来，这是心理疾病的特点，所谓，怕什么来什么。

　　如果感觉自己得了抑郁症，该怎么办?

　　1、可以和好朋友谈谈心，比如可以和同学朋友交流生孩子之后的一些感受，这样可以把自己的压抑情绪释放。

　　2、在育儿方面，不要追求完美，这样就会避免自己压力很大，并尽量能调动家人来一起帮忙照顾宝宝，为自己找一个好帮手，这样也能轻松很多。

　　3、和老公多交流自己的想法，生儿育女一定是夫妻双方的责任，老公是育儿生活中最亲密的战友，因此常和老公交流，效果一定是最好的。特别是遇到婆媳关系时，可以寻求老公的理解。

　　4、转移注意力，在此期间，可以培养一种爱好，比如练瑜伽，写字，画画，看书，做自己喜欢做的事情，是可以把注意力从烦劳中转移出来的，从而让情绪平复。

　　温馨提示：总之，如果自己不开心了，可以反问自己是什么让自己不开心了，一定要及时找到让自己不开心的原因，或者告诉好朋友，让她们来帮忙分析，这样情绪就会被顺利化解的。

　　结语：以上就是小编为大家分享的产后护理有哪些，希望对大家有所帮助!

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