春节期间心脑血管疾病的预防知识

春节期间心脑血管疾病的预防知识

　　春节，是我国民间最隆重、最热闹的传统节日，也是亲人团聚的日子，但是春节期间也潜在着很多心脑血管疾病的诱发因素，是心脑血管病的高发期。因此，中老年人尤其是素有心脑血管病的老人应该提高警惕，不要让欢乐遭遇悲伤。下面是yjbys小编为大家带来的春节期间心脑血管疾病的预防知识，欢迎阅读。

春节期间心脑血管疾病的预防知识

　　危害心脑健康的诱因

　　1、作息不规律，春节期间，人们原有的生活作息规律往往都会被打乱，平时的锻炼也停止了下来，容易造成内分泌紊乱，血管调节能力降低，易加重心脑血管病患者病情。

　　2、饮食不健康，春节期间，家人团聚，往往餐餐都是鸡鸭鱼肉、山珍海味，因此导致摄入的高脂肪、高热量食物过多，使人体血管内的脂质增高，血液黏稠度增加，这是引起心脏病以及中风发作的重要原因。

　　3、情绪波动，春节期间亲友走动增多，许久未见的亲友突然相见，当事人情绪易激动，引起交感神经兴奋，造成突然地血压升高和血管痉挛。

　　4、气候寒冷，北方春节为寒冷冬季，气温偏低，血管易收缩，从而加重人体心、脑部的负担，使人血压升高，造成心脑器官缺血缺氧等。

　　5、漏服药物，春节期间，庆祝和娱乐活动比较多，而且拜年走亲戚人来人往，所以很多人因为忙碌而忘服或漏服药物，更有一些迷信的老年人认为春节吃药不吉利，自行停药，这也是心脑血管病高发的一个重要原因。

　　如何保护心脑血管健康?

　　1、要注意休息，安排好自己的作息时间和外出时间，严格控制打麻将等娱乐时间，不宜过于劳累。

　　2、饮食宜清淡，提倡移风易俗，清淡过节，多吃绿色蔬菜和水果，避免大鱼大肉和喝大酒，减少血管和内脏负担。

　　3、坚持运动习惯，保持合理体重。

　　4、注意调节情绪，保持心态平和、情绪稳定、心情舒畅。

　　5、根据天气变化及时增减衣物，不宜过早将冬装脱去。

　　6、心、脑血管疾病患者应按时服药，外出时要携带好急救药物，老人和病情严重者要有亲属陪同，防止出现意外。

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