高尔夫的技巧与比赛规则

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高尔夫的技巧与比赛规则

　　高尔夫球比赛是依照规则从发球区开始经一次击球或连续击球将球打入洞内。下面小编为大家整理了观关于高尔夫的技巧与比赛规则的介绍内容，各位快来看看吧。

　　1 高尔夫球的技巧

　　握杆

　　握杆可以根据不同人的情况分成许多种，但是总的来说可以分成以下三种：

　　1. 重叠握杆法

　　这种握杆方式是被广泛采用的握法，具体握法如下：

　　(1) 杆倚靠在体前，用右手支住，将左手掌贴于球杆握柄处，手背正对目标，使球杆握柄从食指的第二关节起斜向通过掌心。握柄尾部余出五毫米左右，以小指、无名指和中指将球杆握在小鱼际和小拇指指根间。食指自然收拢握住球杆，拇指沿球杆握柄纵长自然伸出压按在握柄正中稍偏右侧。拇指与食指指根形成V形，其尖端指向颈部右侧与右肩之间。

　　2 高尔夫球比赛规则有哪些

　　① 比洞赛

　　比洞赛是以较少的杆数打完一洞的一方为该洞的胜者，以每洞决定比洞赛的胜负。

　　②比杆赛

　　以最少的杆数打完规定一轮或数轮的比赛者为胜者。国际大赛和全国比赛均采用比杆赛。

　　3 高尔夫球运动对于健身的益处

　　于是在体能方面尤其注重身体的协调性，稳定的节奏感，上肢力量和身体的柔韧性。其中上肢力量则包括：手臂，胸，后背和腰腹的肌肉。另外，除了需要上肢的力量外，高尔夫的18个洞走下来差不多也有近7000米的距离，也属于有氧运动。相对于跑步室内健身，高尔夫更具有天然的运动优势。

　　环境

　　由于高尔夫球场一般都被大量的绿色植物覆盖，空气中的氧含量较高，空气新鲜，对于长期生活在都市中的上班族，无疑是一个排毒的好机会。

　　心情

　　环境宜人，在运动的过程中，心情便自然得到疏解。于是一场球下来，相对平缓的运动速度和运动氛围，都会使心情平复回归到一种相对舒服的状态。

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