室内打好高尔夫的技巧

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室内打好高尔夫的技巧

　　高尔夫是世界公认的三大绅士运动之一，室内高尔夫也越来越广泛。目前中国市场上比较常见的高尔夫种类，根据场地的不同，分为：单屏室内高尔夫、宽屏高尔夫、环屏高尔夫三种。那么室内高尔夫和室外的打球方法有什么不同呢？下面跟小编来看看吧!

　　室内高尔夫球场模拟软件分类

　　室内模拟高尔夫系统软件在模拟高尔夫的应用中占具非常重要的地位;室内高尔夫应用有很多款。

　　红外线感应器：源于上世纪90年代的红外线探头技术，采用放置在击球区侧面的红外线三角架或平板，用来检测球飞行的速度和方向。

　　雷达感应器：利用电磁波探测目标的电子设备。发射电磁波对目标进行照射并接收其回波，由此获得目标至电磁波发射点的距离、距离变化率(径向速度)、方位、高度等信息。

　　意为无线电检测和测距的电子设备。也就是说雷达是按照电磁波来测试数据，只要在电磁波内，就能准确无误探测出波段内的数据，雷达感应器多用于测量高速物体，对挥杆的测量较精准。

　　但对推杆来说，因为推杆是球的慢速运动，所以雷达感应器很难感应到实际的推杆情况。

　　另外，因为室内高尔夫是在一个相对较封闭的的房间内使用，意味着击球的人刚好处于雷达电磁场最强的位置，会集中受到大量的雷达电磁波辐射。

　　所以，美国最早使用雷达感应器的AG公司对外宣布采用3D全空间立体超高速实拍科技的技术来取代雷达感应技术。

　　平面摄像机技术：通过摄像机拍摄物体飞行，来检测飞行物体，平面高速摄像机作为高尔夫模拟器的传感器来说，因其感应器在击球者正前方。

　　易被球击中，需要频繁的变换位置，且无法同时支持左右手击球，同时无法全空间抓取高尔夫球飞行数据，无法与真正的高尔夫模拟球场软件很好匹配，更多的用于专卖店测试球杆。

　　3D全空间立体超高速实拍科技：全新一代的技术，军用电子眼的民用化产品。实际拍摄空间飞行物体，精准度高，几乎零磨损。

　　自2011年推出以来，广受高尔夫人士欢迎。3D全空间立体超高速实拍科技是军用电子眼高速相机的民用化产品。

　　Visualswing率先采用此技术，以每秒钟数千张快门速度拍摄高尔夫球杆击球动态和高尔夫球在空中的飞行姿态，实拍技术100%还原击球的真实性，并且推杆、挥杆、切杆都非常准确。

　　同时Visualswing这款设备安装时高速相机是悬挂在模拟器房间顶部的，地面无任何障碍，因此可以左右手选手同时击球，无需维护，操作简单，受到越来越多高尔夫爱好者和专业机构的青睐。

　　全球最知名的PGA教学中心及中国国家队训练营都选用了此款Visualswing模拟高尔夫设备。是否真正最新一代高速传感模拟器，最直接的判断方式就是击球地面无需安装任何感应设备。

　　室内高尔夫球场挥杆

　　在室内高尔夫中挥杆击球，身体动作很重要。左腕平直、左臂伸展。

　　而且左前臂要与杆面朝向同一个方向，要靠整个身体来回正球杆、几乎没有手部动作，并且双臂的挥动和身体的扭转是同步的。

　　这是消除曲线球的秘诀。室内高尔夫中练习击球时紧紧握住球杆并用身体回正球杆。

　　试着在室内高尔夫中将1号木杆举在背后摆出预备姿势，杆身架在两侧肩胛骨上。

　　这时注意，杆身和脊柱形成的大写“T”。然后紧贴后背握住球杆，同时转动胸部。

　　这时在室内高尔夫中的你，脊柱和双肩将作为一个整体转动，保持“T”形的完整来实现完美的扭转。

　　最后，在室内高尔夫中将球杆握在肩后背做空挥练习，然后把这种感觉带到实际挥杆中。

　　当然，在真正下场时也这样做。在室内高尔夫中启动上杆时，想象有人用手指戳你的中背部，提醒你将上半身作为一个整体旋转，同时扭紧身体打出最远的开球。

　　你羡慕高尔夫职业球员高举的上杆以及在上杆顶点笔直伸展的前侧手臂吗？

　　要想在室内高尔夫中练习时保持左臂伸直和双手高抬，需要极好的身体柔韧性。

　　做法是在到达上杆顶点时让你的左肘松弛，因为身体柔韧性很差，也会弯曲左肘。

　　其次，弯曲的手臂可以成为一个能量源——虽然它看上去不像标准挥杆那样完美。

　　要想利用这点，你必须在室内高尔夫中下杆时主动地伸直左臂，这个伸展动作能在接近触球时提升挥杆速度。

　　如果左臂没有伸直你就会错失这次加速的机会，或许还会偏离球道。所以只要确保左臂在触球时伸直，以便形成纯粹、有力的击打。

　　在模拟高尔夫中要想打出好球，伸直手臂会让你更容易的去控制距离。

　　在模拟高尔夫中练习挥杆击球时，不要用小肌肉，更多用身体来移动球杆。

　　击打这类击球时像低手投垒球或者掷马蹄铁那样，右臂充分伸直并转动身体。这会从挥杆动作中排除快缩肌肉的参与，让距离控制变得更容易。

　　为体会这个新动作，练习劈起击时只需始终专注于保持右臂伸直。上杆和收杆至齐腰高，通过调整转体速度来调节击球距离。

　　用不了多久你就能在模拟高尔夫，甚至是真正的球场上以更多方式准确击球。

　　如果在模拟高尔夫系统中挥杆练球时，躯干两侧的大肌肉僵硬，这时该怎么办？一般这种情况下，就会使上杆达到一定的高度。

　　我们要知道在室内模拟高尔夫中，更好的柔韧性能让双臂和双手更容易高举。

　　可以在模拟高尔夫系统中测试一下：采取下蹲站位，后背靠着一面墙，双脚分开同肩宽，位于膝盖正下方。

　　大腿应与地面平行。向前方伸展双臂，然后尽量高举双臂，肘部不要弯屈。如果你能用双手触墙，就能完成高上杆。

　　在室内高尔夫中预备击球时，上身前倾形成的角度，即“脊柱角度”非常重要。

　　虽然在室内高尔夫的挥杆过程中脊柱角度有轻微改变，但还是要保持基本的前倾直至随挥送杆。

　　这让球杆保持在正确的挥杆平面上并达到最大的速度。要想获得保持脊柱角度的感觉，想象地上有一个位于球外侧的靶子，横跨肩部抱一支球杆并模仿上杆的姿势。

　　将杆身想象成一支步枪。你的目标是：到达上杆顶点时让枪口指向靶子。不需要瞄准靶子的中心只要杆身不指向靶子以外。

　　否则，就意味着你的肩膀转动过于平浅，或者更糟，你正失去脊柱角度，因为在挥杆中“站起来”了。

　　这或许不是挥杆的错误;大多数业余球友缺乏足够的脊柱灵活性，如果上身不能充分扭转，你就得站起来。

　　平浅的上杆带来陡直的下杆，所以你倾向于打出右曲球。只要在室内高尔夫中练习击中想象中的标靶，很快就能在球场上击中真目标。

　　室内高尔夫球场如何上杆

　　在模拟高尔夫系统中，上杆时想着让3个部位转动，这样才能打出强有力的上杆。

　　首先，模拟高尔夫系统中挥杆时，使头部稍微向右转动。这个动作的关键是要自然，不要在上杆时将头部向右猛拉，只需让它随着肩部而转动。争取使右耳转至左耳的稍偏后方。

　　接下来肩部。采用新的头部转动动作以后就会感觉到转肩幅度变大了，从而更有可能避免笔直抬高双臂。秘诀在于，转肩至最大限度以后，就要停止上杆。

　　最后，转髋。这时在模拟高尔夫系统中并不需要使髋部做出大幅度的转动，正如头部一样，只需让髋部随着肩部而转动，即可做出更有力的上杆。

　　在室内高尔夫中的正确的上杆，是右臂的作用从初始位置移动球杆到上杆完成。

　　并且在上杆到顶时支撑球杆、控制杆身指向，保持最理想的力量，从而促使下杆时杆头加速。要想明白右臂的作用，最基本的就是上杆的第一步“起杆”。

　　室内高尔夫中挥杆击球，第一步就是器杆。起杆开始时，要用右小臂向后移动球杆握把并做出举起的动作，右小臂是此动作力量的来源。

　　起杆过程中，左上臂向内侧移动并贴住胸部左边，而右臂则向上向内远离身体。起杆过程中，右小臂的位置应远高于左小臂。

　　有些球手球路不好或距离不够都是因为弯曲右臂过多过早。

　　如果这种情况发生，在双手到达与腰同高时，右胳膊肘的高度就会低于左小臂。

　　过早过多弯曲右臂会导致挥杆弧度和半径变窄。右臂弯曲过早过多经常是由于双手和左臂在起杆时过度向外移动导致的。

　　在室内高尔夫中挥杆击球时，最好使球杆上移至顶点，这时你需要的是转体，而不是倾斜。

　　按照传统说法来说，你需要转肩而不是转髋;事实恰好相反，上杆是全身的动作。

　　室内高尔夫上杆的同时，重心向着右脚滑动。动作要明显，但不能使重心到达右腿外侧。

　　室内高尔夫的转移动作应该出现在你的上体下方，上体保持静止。

　　球杆上移的同时，右髋稍微向上、向后移动，拉动左髋向下、向着目标反方向移动。在上杆顶点，你应该感觉右臀高于左臀。

　　在室内高尔夫中的正确的上杆，是右臂的作用从初始位置移动球杆到上杆完成。

　　并且在上杆到顶时支撑球杆、控制杆身指向，保持最理想的力量，从而促使下杆时杆头加速。

　　要想明白右臂的作用，最基本的就是上杆的第一步“起杆”。

　　室内高尔夫中挥杆击球，第一步就是器杆。起杆开始时，要用右小臂向后移动球杆握把并做出举起的动作，右小臂是此动作力量的来源。

　　起杆过程中，左上臂向内侧移动并贴住胸部左边，而右臂则向上向内远离身体。起杆过程中，右小臂的位置应远高于左小臂。

　　有些球手球路不好或距离不够都是因为弯曲右臂过多过早。

　　如果这种情况发生，在双手到达与腰同高时，右胳膊肘的高度就会低于左小臂。

　　过早过多弯曲右臂会导致挥杆弧度和半径变窄。右臂弯曲过早过多经常是由于双手和左臂在起杆时过度向外移动导致的。

　　室内高尔夫球场站位

　　稳固的站姿对成功开球和铁杆击球至关重要，对推击也同样重要。

　　在室内高尔夫练球时，推击如果站得太直立，上杆将过多向内侧移动，导致推出式或拉出式击球。

　　相反，如果过于弯腰驼背，则会倾向于过多向外侧上杆，使得杆头很难在触球时回到正确的推击线上。只要找到一个中立的站姿，就能推出更多标准杆和小鸟球。

　　不妨在室内高尔夫中这样练习：站直了让双脚跟、臀部、双侧肩胛骨和头部紧贴在一面假想的墙上;

　　肘部夹紧两侧身体，在正前方举起推杆至杆身与地面平行;上身自髋部前倾至推杆底面平放在地。完美的中立站姿!

　　在室内高尔夫中挥杆击球时，要记得使站位变宽，与此同时球位就会变的靠后。

　　在室内模拟高尔夫中调整后的站位，能保证下杆时方正触球，而不是先打到球位的后方，同时上杆姿势并不需要调整(双臂、双手，以及杆头的位置都没有改变)。

　　只需要在击球通过时压低身体，以保证击球扎实。身体左倾会削弱杆头倾角，所以，在实地球场遇到这种情况时，选一支角度更大的挖起杆。

　　在室内高尔夫中练习好后，在真正的球场上从各种不同坡度的斜坡上击球，至于下坡切击球，很快就会把这些以前让人害怕的击球，变成抓到小鸟球的机会。

　　在室内高尔夫中挥杆时，起重要作用的左手可以通过两种方式握杆：握在手指里或横过手掌。

　　应选择手指握杆法。用其他部位握杆会限制上杆时的手腕翻转(丧失力量)并在通过触球时难以释放球杆(打出右曲球)。

　　以手指为主的握杆则让翻腕和释放变得容易，从而在模拟高尔夫中切实地提升挥杆速度。

　　很少有比30到40码劈起击更难打的击球，这是一个尴尬的距离，正确的室内高尔夫技巧比较容易。

　　如果无法让这类击球近洞，或许因为采用了过多的腕部和手部动作，同时身体停滞。

　　腕部和手部动作很难控制短距离的精细击球。为了在室内高尔夫中打出适宜的距离，不要用小肌肉，更多用身体来移动球杆。

　　在室内高尔夫中击打这类击球时像低手投垒球或者掷马蹄铁那样，右臂充分伸直并转动身体。

　　这会从挥杆动作中排除快缩肌肉的参与，让距离控制变得更容易。室内高尔夫中上杆和收杆至齐腰高，通过调整转体速度来调节击球距离。用不了多久就能以更多方式准确击球。

　　在室内高尔夫中握杆时不用太强势，站位时让球靠近左脚，杆面稍稍打开，并离开球位大概半颗球的位置，这可以让杆面在回位时以一个浅平起飞的轨迹触球，是用中长铁杆打出高飞球的关键。

　　在室内高尔夫中打高飞小右曲并不用刻意追求距离，四分之三的上杆幅度能够更好地控制精准度，实际上打起来也不会造成太多的距离损失。

　　室内高尔夫下杆过程中需要注意保持左手背与杆面在同一平面，这样才能保证方正触球。

　　要想在室内模拟高尔夫中发挥出最佳的状态，就要掌握弹道超高、着陆超软的高抛击球。

　　在室内模拟高尔夫中站位时，双脚与肩同宽，球位居中。这让双手的位置与球齐平，并在左手腕背部形成一个轻微的“杯状”或一个夹角。

　　打出高抛球的关键，是在模拟高尔夫中的整个挥杆过程中保持这个杯状。

　　这增加了杆面的有效倾角，让球杆从球下滑过。所以，保持手腕呈杯状，你会让球漂亮、轻柔地飞起就像是短打高手的杰作!

　　要想在室内高尔夫中将右曲球为直线球，关键在于忘掉你的右手，更多地注意左手。

　　你的左手是控制手，左手与握柄的接触面积要大于右手。基本上，杆面朝向总是与左手手背保持一致。

　　要在室内高尔夫中触球时确保两者都朝向正确的方向，可以戴上手表，模仿下面的动作。

　　室内高尔夫站位时，你的手表应该接近于朝向目标，但你仍然能看清时间。上杆顶点时你的手表和杆面，将会朝向同样的方向，你此时应该仍然能看清时间。

　　再就是下杆，此时你看不到时间了，但站在你对面的一位朋友应该能够看清时间。最后是触球，你的手表应该朝向目标，或者甚至稍微偏向地面一点。

　　室内高尔夫球场打球技巧

　　当你在室内高尔夫中试图通过调整挥杆动作、站位甚至是握杆动作来打出左飞球与右飞球时，无法避免面对一些问题。

　　比如：稳定性不佳。这时，你越是试图制造出某个方向的曲线球，表现越糟，而且你往往会使球弯向恰好相反的方向。

　　教你如何在室内高尔夫中打好小左曲球

　　为了在室内高尔夫中打出有力的小左曲球，我们需要双脚贴地挥杆，确保让右脚朝目标方向翻转而不是抬起。

　　这使你的髋部侧移，让你在模拟高尔夫中的挥杆路径在触球后移向目标右侧。

　　结果是给球施加自右向左的侧旋，还有额外的几码距离。模拟高尔夫中收杆时左髋应感觉高于右髋，腹部不会正对目标，完美。

　　模拟高尔夫中如何调整挥杆双跨动作一般，当我们在模拟高尔夫中练习挥杆时，采取通常的预备站位和上杆即可。

　　下杆时，髋部做出充分的水平转动，充分到足以让你的右脚跟完全抬离地面。在保持腰带与地面平行的同时尝试将皮带扣转向目标。

　　在模拟高尔夫中进行剧烈的转动，可以让你的挥杆路径在触球之后移向目标左侧，给球施加由左至右的侧旋。模拟高尔夫系统中收杆时杆身应位于头部后面。

　　在室内高尔夫中如何轻松加大卷绕幅度

　　如果你感觉自己的挥杆很用力，但开球距离并不远，问题可能在于：你未能在上杆时储存足够的力量。这时，不妨在室内高尔夫中进行高效的练习。

　　想要在室内高尔夫中做出有力的上杆、储存能量就必须做到以下三点：

　　1、头部稍微向着目标反方向移动，而不是固定不动;

　　2、室内高尔夫中向后转体时，将重心移至右侧身体;在室内高尔夫中转动肩部和髋部，使背部朝向目标。

　　3、在室内高尔夫中做到以上动作，尽量使双手保持远离头部，即可在上杆时储存更多的力量，从而增加击球力量。

　　如何掌握室内高尔夫中的开球距离

　　在室内高尔夫中挥杆击球时，一定要避免一些错误的习惯，正确的击球方式将会大大提升你的球技水平!比如说，在上杆顶点，应该将重心移至右腿;

　　如果在室内高尔夫上杆时，使重心留在前腿，那麻烦大了，这是一种严重的失误，它会明显限制你的力量潜力。

　　其次，室内高尔夫中下杆时，开始使双臂下落，应使左膝稍微向着目标移动，这能够使你在室内高尔夫中准备好，让杆头充满爆发力地向着球移动，并使球杆保持在正确平面上。

　　最后是室内高尔夫中的触球过程，使左髋向左转动，同时伸直左腿，此时不要抬高躯干。

　　要使伸直左腿的动作发挥作用，必须使前脚保持紧贴地面。接下来，马上在室内高尔夫中进行正式击球，争取“复制”出刚才的感觉。

　　总之，要想增加击球距离，需要学习制造更多的杠杆作用，在触球时伸直左腿。

　　如何在室内高尔夫中完美呈现触球

　　室内高尔夫中触球时的姿势与准备站位时的姿势迥然不同，用铁杆时，正确的触球动作是头部在高尔夫球上方。

　　甚至更偏向目标方向，杆身向目标方向倾斜(使用铁杆时，要向下击球)，上半身/髋部打开。

　　肩膀从端正到微微打开，60%-70%的身体重心也已经转移至左腿上。

　　在室内高尔夫中，这种触球姿势会打出坚实的击球，并将小球前方的草皮打起。接下来，用一个平衡的收杆动作结束。

　　整个室内高尔夫中的挥杆过程，至此你身体的全部重心都在左腿上。这样练习，你会打得越来越好。

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　　室内高尔夫球场切杆技巧

　　在高尔夫比赛中，进攻果岭的劈球和切球在高尔夫击球中是独一无二的，原因在于它们打出的球通常落地后的滚动距离和在空中的飞行距离一样。

　　相较而言，一记1号木开球可能飞出250码，滚动最多20英尺。攻果岭击球也一样，如果攻上果岭，球落地后的滚动所带来的帮助或危害通常微不足道。

　　但是打切击和短距离劈起击时，意外的滚动或缺乏滚动甚至能让一杆完美的触球变成得分杀手。

　　关键在于，要像看推击线那样，判读切击和劈起击落地后的滚动线路。用1号木标示出下坡线，帮助你更好地想象出球路偏转。

　　如此说来，以我正在练习的70英尺果岭切杆为例，这种击球你几乎每轮都会遇到。我用6号铁小幅度挥杆可以轻松地将球送上果岭。

　　我闭着眼睛都能做到，你也能!但是如果我只关心球的飞行距离，丝毫不注意球的滚动，很有可能让球远远滚过洞口或滚出果岭。

　　虽然很少有球员这样做，但是判读短打的一半“地面”距离也十分重要。

　　有意思的是，如果从相同的球位推击，你会像参加美国大师赛那样看线：蹲下，计算到果岭层边缘还有多少距离。

　　精准地定位球从哪里开始慢速滚动、右转，然后向洞杯滚去。

　　仅仅因为你在切击，并不意味着你不能像推击那样看线，因为切击球的大部分时间都像推击球那样滚动。

　　短打高手会在头脑中想象每一次击球的样子。不是一部分，而是击球的整个过程。

　　同样地，高手会把相同的注意力放在切击和劈起击的球滚动上，就像推击一样。让切击和劈起击靠近球洞的秘密？聚焦击球的后半程。

　　切击如何看线

　　我长期使用这个方法练习切击和短距离劈起击。

　　采取预备站位之前，走向球洞，在头脑中想象球滚动的最后10英尺，这通常也是球偏转最多的地方。

　　将1号木沿着下坡线——即球从球洞高的一边向低的一边滚动的线路放置(如上插图)。

　　为什么？这样的可视化效果有助于你判断推击的偏转，在本例中是由左向右的偏转。

　　接下来，根据你想象的小球滚动的画面选择一个落地点，利用下坡线做指导。

　　然后将球切上果岭。如果你击中落地点，球会滚近球洞，就像成功的长距离推击一样。

　　这时，需要在室内高尔夫中调整收杆动作。杆面开放会制造出右飞球或右曲球，杆面闭合会制造出左飞球或左曲球。

　　如果你希望能够控制弹道方向，你必须在室内高尔夫中学会控制触球过程中的杆面朝向。

　　练习1号木杆挥杆，收杆时使杆身与地面平行，并且处于头部的正后方。

　　等到熟练掌握了这种类型的还原动作以后，采用稍微开放的站位打几个球，做出同样的收杆动作。

　　拓展：打高尔夫的好处

　　1、强身健体

　　高尔夫是一项可以从3岁进行到80岁的运动，它不仅培养身体柔韧性和协调性，运动强度小，大大降低了运动损伤的可能性，而且作为一项在户外进行的运动，可以让孩子充分享受阳光与氧气，达到强身健体、健康发育的目的。

　　2、培养优雅稳重的举止和气质

　　作为一项绅士运动，高尔夫崇尚的是高尚品德和优雅气质。高尔夫选手在任何时候都应该表现出礼貌谦让的运动精神，随时为他人着想，在这样的环境下有易于培养孩子从小就养成礼貌谦让的习惯，懂得为他人着想的性格，有助于孩子的健康成长。

　　3、培养独立性和判断思考能力

　　有人形容高尔夫的18洞就好象人生，峰回路转，困难重重，有时欣喜、有时烦恼。独立面对各种困难，正确的判断、缜密的思考，得出解决方案，并承担一切后果。虽然是在打球，但更象是接受生活的磨练。打高尔夫的孩子有着超越年龄的成熟与自信，独立性和处理问题的能力都比较强。

　　4、培养良好的心理素质

　　蜜罐里长大的独生子女，处处被宠爱呵护，往往面对挫折不知所措，而高尔夫运动给孩子面对挫折的机会。打高尔夫不是和别人比赛，而是自己战胜自己的过程。高尔夫是对孩子们最好的磨练，从小教会他们怎么调节情绪，克服挫折感，培养良好的心理素质，这些都让您的孩子获益终生。

　　5、培养自觉自律的精神

　　高尔夫运动最大的特点是在没有裁判监督的情形下进行，依靠参与者自觉遵守规则的诚实和信用。如果孩子们从小就在球场上遵守规则和礼仪，长大后一定会遵守社会规则与准则。高尔夫运动能够让孩子们学到更多做人的道理。

　　6、与不良爱好分手

　　现在，很多家长为孩子们沉迷于网络游戏等不良爱好而头疼，而高尔夫让孩子们有了一项可以“沉迷”的健康运动。经过调查，一旦孩子们接触到高尔夫，往往爱不释手，再加上家长及教练的正确引导，可以让这一项时尚优雅的运动成为孩子一生的“伙伴”，从而摒弃不良爱好。

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