少年高尔夫应该怎么练习

相关推荐

少年高尔夫应该怎么练习

　　高尔夫运动并不仅限于成年人，少年打高尔夫的好处也有很多，因此，很多家长都会培养孩子打高尔夫的兴趣，那么少年高尔夫怎样练习?打高尔夫注意事项有哪些?感兴趣的朋友可以来看看哦，也可以推荐给周围的小伙伴们哦。

少年高尔夫应该怎么练习

　　少年高尔夫怎样练习

　　高尔夫与前几年不一样了，现在的高尔夫越来越趋于年轻化，也就是说有越来越多的年轻人开始连续高尔夫球，但是，少年高尔夫球不仅仅在球杆的大笑需要有属于自己的特有的长短，练习的方法也有自己独到的特殊性，那么少年高尔夫怎样练习呢?

　　少年高尔夫怎样练习?通常，由于少年比较好动，因此需要因材施教，“静默的眼”，“静默的双腿”对于他们都难于做到，他们的动作一般会比较大，而对于正确的教授，他们未必愿意听从，因为他们更喜欢以自己的方式去打球。但是，作为家长，尽管你不想你的孩子将来成为职业球手，仍然要监督他们，做到以下6点。

　　1、起杆要低，靠近地面起杆，后挥杆应该做得比较充分，双手应该高于肩头，让背部对着目标，不要让他们学习成年人半挥杆击球，甚至更小幅度挥杆等技巧性的动作，因为你的孩子还不到练习这些技巧的时候。

　　2、到达挥杆顶点时，身体重心应该在右脚上，臀部和双肩转向右侧。因为很多孩子是站直身体把球杆往上举起来的，双脚平均承担了身体的重量，你应该告诉他，这是错误的。

　　3、完成后挥杆，在挥杆顶点应该有一个很小的停顿，然后才开始下挥杆动作。很多孩子的动作特别“连贯”，你应该告诉他把动作慢下来，让他慢慢形成节奏的概念。

　　4、下挥杆时，让身体重心从右腿转向左腿，而这是由转动臀部指向目标来带动的。下挥的路径基本与上杆的路径相同。不要跟他讲上杆和下杆路径有什么特别的差异，他是不会明白的。

　　5、必须让杆头边缘从球的底部插入，将球扫出，以甜蜜点击球，这样才能让球飞起来。这是少年球手比较难掌握的，挥杆过程保持膝部弯曲能够减少削顶球的出现，如前所述，很多孩子并不会把膝部弯曲。

　　6、收杆的时候，或者是之前的送杆，必须面向目标，身体重心停留在左腿，双手最后与左耳齐高。千万不要让他转圈，也不要收杆后移动两脚的位置，你知道，这是与高尔夫运动基本动作违背的，而很多孩子正是这样。

　　高尔夫初学者要注意什么

　　高尔夫初学者要注意什么?高尔夫初学者要注意很多事项，这样才能打好高尔夫，俗话说得好，凡事预则立，在练习场上练高尔夫球也是如此。首先自己有一个计划，短期的和长期的。根据自己的实际情况，每次去练习场就有针对性的重点练习一个项目，把它练精练熟。

　　比如说，我想练习挥杆的节奏，那么就用一号自己最顺手的高尔夫球杆，最好是短铁，所有的注意力全部放在节奏上来，而不去考虑别的，甚至不用去管高尔夫球往哪儿飞，把它练熟并体会于心，再有针对性地练习下一个动作。此外，不要老去想怎么把高尔夫球打得更远，应该更关心你的基本动作，你的动作做对了，高尔夫球自然就会打得好。

　　高尔夫初学者要注意其次是要自律，这就是说要对自己严格的控制，在高尔夫的练习场上没人去管你，所以要严格按照自己的计划去做，如果你去练习场仅仅为了随便打打，出出汗，那建议最好还是去健身房，效果会更好。每次练完一定要有所收获，千万不要看大家都在那里练开高尔夫球木，我也练开高尔夫球木，有针对性地练习才有帮助，所以自我控制自我约束必不可少。

　　高尔夫初学者要注意再次，要善于动脑，正确地练习。千万不要一堆高尔夫球摆在那儿，然后埋着头一个劲儿的狂打。其实就练习而言，质量比数量更重要。打完一个高尔夫球要琢磨琢磨，你的动作是否做出来了，这个高尔夫球是不是你预期那样的，是否有问题，什么原因造成的，如何纠正。

　　如果你的动作本来就是错误的，你再把它练一千遍，形成肌肉记忆了，以后改都不好改。如果出现问题了，自己解决不了，先别练了，还是赶快找你的教练去吧。

　　最后高尔夫初学者要注意就是心态问题。高尔夫是一项心智运动，初学者也面临这个问题。其实和其它的体育项目一样，对于大多数人来说它是一种游戏，一种能够给我们生活带来快乐的游戏，不管欢乐也好沮丧也好，也是需要用平常心来对待。如果能这样想的话，你就能够切实的享受到它的乐趣。

　　打高尔夫球的好处Top一、环境

　　由于高尔夫球场一般都被大量的绿色植物覆盖，空气中的氧含量较高，空气新鲜，对于长期生活在都市中的上班族，无疑是一个排毒的好机会。

　　打高尔夫球的好处Top二、心情

　　环境宜人，在运动的过程中，心情便自然得到疏解。于是一场高尔夫球下来，相对平缓的运动速度和运动氛围，都会使心情平复回归到一种相对舒服的状态。

　　打高尔夫球的好处Top三、健康

　　打高尔夫不仅可以锻炼身体的协调性、柔韧度等，还可以提高心肺功能。瑞典的一项研究表明，走路打完18洞，等同于最激烈的有氧运动40%- 70%的强度，也相当于45分种的健身训练;研究发现，走路打高尔夫球能够有效地降低坏胆固醇，保持好胆固醇。胆固醇属于体内的基本脂类化合物。它是人体细胞膜的成分，参与性激素的合成，我们的大脑细胞差不多完全是由它构成的。坏胆固醇偏高，冠心病的危险性就会增加。

　　打高尔夫球的好处Top四、减肥

　　很少有人把高尔夫跟减肥画上等号。因为高尔夫运动是适合各种体型各种年龄不分性别的休闲运动，所以很难把这样的运动归到需要大运动量才能解决的减肥里面。然而在高尔夫运动中，有一个重要的动作就是转腰摆胯，于是会增强腰、腹部力量，增强腰肌和腹肌，减少脂肪堆积。高尔夫的上肢动作尤其适用有啤酒肚的男士和渴望有扁平小腹的女士。

　　少年高尔夫怎样练习你知道了吗?喜欢的朋友可以多练习一下高尔夫哦!高尔夫初学者在打球前要制定合理的训练计划，并拥有适合自己的装备，坚持打高尔夫有很多好处，希望大家能多了解高尔夫的知识，并坚持打高尔夫。

【少年高尔夫应该怎么练习】相关文章：