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高尔夫球推杆三个阶段与姿势介绍

时间:2017-05-26 15:43:08 高尔夫培训 我要投稿

高尔夫球推杆三个阶段与姿势介绍

  众所周知高尔夫球中推杆是非常重要部分之一,一记好的推杆甚至可以影响到全场局面。那么如何让你有一个好的推杆手法与姿势呢?下面就带大家了解一下推杆的介绍、方法等等。让大家都成为一个高尔夫球的推杆高手。

高尔夫球推杆三个阶段与姿势介绍

  大多数打高尔夫球的地点都丝毫在果岭上进行,这样高尔夫的滚动受到很多的影响,而我们控制的只有两个点,方向与初始速度,果岭不是一个很好的平面,即使你的方向与速度都完美,球也不一定进入洞中。如何评判一个推杆的好坏,不能完全以结果而论。

  推杆分为三个阶段:

  1、读线期

  此时的任务是从各个角度对果岭进行仔细地观察,根据我们对果岭的知识和以往的经验设想球的滚动路线,这也就是所谓的“读线”。它应该在做推杆预备动作之前完成。此后,就不应该再对球的初始方向产生质疑。否则,应重新回到读线期直至没有疑问。

  2、预备期

  此时球手进入正式推杆站位。在确保杆面方向与初始方向垂直后,把全部注意力放在寻找与预计球速相对应的击球力度,一旦找到了所需的力度感,即可进入正式推杆阶段。

  3、推杆期

  在预备期找到你觉得适合的力度重复出来。脑子里不要想其他问题,只需要你想着过程绝对有助于你集中精力更好的完成推杆动作。

  虽然推杆的方式千变万化,但所有好的推杆手都有一个共性:就是有自己衡定的挥杆节奏。我们可以将推杆想象成一个自由摆动的钟摆。根据物理单摆原理,当一个钟摆的摆长是衡量时,其摆动频率必定为常数,即摆动一次所需时间是相同的,那么,唯一影响摆速的因素就是摆幅。每个人都有自己固有的内在频率,或叫做节奏。这是由个人的习惯和个性决定的。每个人节奏有快有慢,通过长期的训练和摸索可以找到自己的固有频率。在正常情况下,一个好的高尔夫球手是不会改变这个频率的。当自己的推杆频率固定后,我们便可以通过调整挥杆幅度达到控制速度目的。

  高尔夫最难的地方之一就是在于它的影响因素太多。影响因素越多,可重复的概率就越低。如果能将影响推杆速度的因素变为单一的挥杆幅度,我们就能够相当准确的控制杆头的击球速度。同时,也确保正式推杆时可重复在预挥时找到的杆摆幅度。

  用推杆推球通常被说成是游戏中的游戏,因为成为一个好的“推球手”你需要许多不同的技巧。另外,研究表明,优秀高尔夫球手花在推球练习上的杆数占了他们总练习杆数的43%。你想找到一个推杆很差的优秀球手是不可能的。认识到这些事实,你最好弄清楚该如何分配时间来练习推杆。很多初学者希望得到打球的帮助,但他们唯一不问的,却是如何练好推杆,这是十分错误的。如果你现在就想降低你的杆数,那么试试下面五个简单的步骤来培养完美的推球技巧。

  1、姿势

  保证你的眼睛在球预想的滚动线上,握住球杆,保持球杆在你的眼睛下方,继而瞄准高尔夫球,自然的下垂球杆,确定球杆刚好挡住球,如果没有的话,就抢钱或者向后移动一点,知道看不见高尔夫球。

  2、握杆

  两个手应该协调一致,而不应该分成独立的两部分。你双手离得越开,你就越会渴望使用手腕的力量,这是错误的(用推杆推球是由双肩和两臂带动的)。使用正常的握法就可以了。每个手都用三个手指握杆,其它的手指只是顺势靠在上面。使用相对较轻的握杆压力(如果以1-10来分级的话,用等级5的力度就够了),这能让你找到好的感觉。

  3、目标

  找准一个目标,然后想象一条从杆头中心出发的直线。不必太拘束于两脚形成的那条线,但要确定你的杆头面是直指目标的,这也是你击球时需要遵循的线。头不要偏,不然你的视点会变歪。

  4、击球

  推杆击球应该用双肩和两臂来控制,尽可能的做到不利用手腕力量。尽量减少身体的移动,努力做到不移动重心,或者转动臀部。换句话说,忘掉在一个全挥杆过程中身体所需要遵循的原则。

  5、杆头速度

  成功的推球都应该有一个向后挥杆(上挥杆)动作,以形成一个足够长的弧度,来增加杆头速度,并帮助你控制距离。一个最常见的错误是老早就抓住球杆,向下挥杆击球后停止在球的位置,过早的将球击出。记住要顺着球“推”出去,而不是“撞击”它。

  推杆的作用勿庸置疑,而推杆技术也并不复杂,因为每一个人都可以像模像样的握起推杆走上果岭,但是,并不是每一个人都能把球推好。我们现在从简单出发,先把推杆分为基本的两种类型:

  (1)长推,这需要你第一杆将球推得尽量靠近洞杯,创造下一个超短距推杆机会;

  (2)短推,10步以内或者更短即为短推,这需要你一推进洞。

  相对这两种类型的.推杆,也就有两种类型的推杆方法:对于长推,流畅的挥(摆)杆弧线,合理的节奏最为重要,因为我们追求的是距离;而对于短推,“突击”可能效果更好,因为我们更需要球沿着正确的路线滚动。

  一、对于长推,我们需要做到:摆动幅度大而流畅,动作慢而轻,节奏协调。这需要较宽的站位,并站得稍高一点,以方便更好地瞄准球线,此时需要一双静默的眼睛。握杆稍轻,用肩部和手臂挥杆,手腕保持不动,头和身体也同样相对静止。挥杆时杆头像钟摆一样运动,即杆头路径是一个两头向上翘,弯曲的弧线。不要对方向太过于在意,更主要的是要稳定击球,并让球有一个良好的滚动。

  二、对于短推,我们追求的是准确,所以开始时的站姿必须紧凑,以利于控制。从腰部往前弯多一点点,双脚靠前一些,也就是站位较长推要窄,身体要低,当然也不能让身体失去了平衡。然后就可以利用手和手腕的小块肌肉带动球杆运动,并与肩部和手臂相对微小的动作结合起来。

  短推最为重要的是准确击球,所以开始就必须定准线路。这个方法颇为好用:在球前方几寸处找一个点,并将注意力集中于此,然后推杆球,使其穿过它。

  学会了高尔夫的推杆,把推杆的动作做好最好,你就会发现你的高尔夫球技术精湛了许多,而且每次打球的时候用的杆数也在逐渐的变少,正如小编说的那一句话,一个好的推杆,绝对是一场比赛的制胜关键。

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