打高尔夫怎么开始

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打高尔夫怎么开始

　　改进自己的技术是每一个球手的梦想，也是要求，因为即使是最厉害的球手，也同样存在一些缺陷，而这些缺陷都是持续的。那么，打高尔夫怎么开始呢？更多相关信息请关注相关栏目！

　　随着身体状况的改变，年龄的增长，一切缺陷就凸现了出来，而原来不影响球技发挥的细节也可能成为限制自己的障碍。而通常需要改进的，都是一些基础的东西，基本的原则，而这些没有巩固，就经常成为人们改进球技过程中阻碍进步的严重问题。

　　站姿

　　如何站立的方法。因为站姿最大程度决定了挥杆的类型，而且，良好的站姿增加了甜蜜点击球的机会。如果站姿存在缺陷，挥杆以及杆面击球的效果，一准是存在缺陷的。如果经常打出高飞球，并且球路是由左向右的，那站姿一定太过直了，包括膝部和腰部，这使得双臂挥杆的平面过于陡直。换句话说，如果通常是打出低飞球，又是由右向左飞的话，那身体弯曲太多，而且挥杆时球杆是围绕着身体横向画弧，结果就是过于平行的挥杆平面。虽然说这并没有一个特定的、完美的挥杆平面，但还是需要注意一个分界线：在挥杆顶点，双手应该在右肩嘴和右耳的中间线上，如果双手低于右肩，那说明挥杆太平了，如果双手高于右耳，那说明挥杆平面会变得陡直。另外可以检查一下膝部，许多业余选手双膝弯曲的不够或者过多，另外一个毛病就是向前耷拉着双肩。正确的动作应该是保持脊椎是直的，然后从腰部开始整个上身向前倾。检查的时候最好放下球杆，放松双臂，自然下垂。正确的站姿是膝盖骨刚好在脚背上面，手指尖指向脚趾尖。如果手尖指向脚尖内侧说明站得太直，指向外侧则弯曲太多。以下的练习可以帮我们找到一个合适的感觉：像橄榄球裁判执判时那样双脚平贴地面，膝部放松，保持脊椎平直，双手放在膝盖上(如果对橄榄球没有概念，那我们可以先站个马步，但双脚不要太开，与肩同宽即可，然后双手放在双膝上，)逐渐从膝部和腰部站直身体，直到有足够的空间握住一支球杆，这就是一个比较完美的站姿。

　　握杆

　　握杆方式分为左右手握、直角握几种，还包括处理特殊的握杆(例如轻击球握杆)。从握标杆时手指位置来看，又可分为重叠握、互锁握等。无论采取何种方式主要要领是应处理好手掌的摆放位置和掌握用力大小。

　　1.左手伸直，掌心指向目标相反方向，手掌下部紧靠握柄，此时杆头立在地面上，杆面右角对准目标。

　　2.做手指手心握，手指并拢，杆身放在食指第指节上，成对角线。

　　3.手并拢，大母指放在杆身上部略向右处，食指如同在扣扳机。

　　4.右手放在杆身上，掌心对准目标方向。5.手指并拢握住球杆，右手小指触到左手食指，手撑位于球杆右边，在左手大姆指上方。此种握法又称“自然握”

　　6.大多数职业选手采用“重叠握”：将右手小指放在左手食指上，从而右手握得更紧。

　　7.在互锁时，右手小指与左手食交错，此时左手食指离开球杆。

　　8.采取何种握法并无所谓，重要的是双手的方向应对准杆头。

　　上杆

　　不管你为提高挥杆技术付出了多大的努力，有时你会犯一些小毛病，这将导致你的击球变得很糟糕。一个最容易被忽视但也最容易矫正的错误跟上杆到顶点时的姿势有关。你可以下意识地转移身体重心、伸展手臂、有力地转身，以及头部和脊椎姿势都很完美，但是如果上杆到顶点时你的双手不能适当正确把握球杆，那么从下杆开始就注定了挥杆必将失败。杆身偏离身体和目标太远，这意味着双手变得很缓慢。这个姿势可能导致不能流畅击球。如果，杆身偏离身体和目标的程度太大，就不能让球杆处于正确的slot状态。

　　Slot状态，是指在下杆的时候，杆面倾角跟准备击球前的球杆平面平行。当你的双手到达臀部高度的时候，球杆还在你身后。尽管这听起来相对简单，但是绝对重要——如果你将在击球时完全舒展双臂，这将极大地提高你的击球水平并增加你的击球力量。

　　下杆

　　下杆时双臂放松。在重力的作用下球杆释放，前臂自然转动并将杆面正对目标。注意我说的是“自然”转动，而非人为控制。如果心里紧张导致手臂僵直就做不到这一点。总而言之，双臂放松，自然而轻松地下杆并转动身体，对正杆面就可避免产生右曲球。

　　推杆

　　说到推杆，它的形状多种多样。有短杆身、中长杆身和长杆身，有传统杆头的、也有杆头比较大的，现在比较流行大一些的杆头，因为它的重量可以让推杆更稳定。现在还有在推杆的杆面上嵌片的，这样可以让球更好的滚动，触感也更好。“挥杆”是用手指握杆，胳膊和杆身形成一定角度，有利于挥杆过程中手和手腕做出正确的动作;而“推杆”的握杆目的是要减少手和手腕的动作，使推杆更加稳定，所以推杆的时候要用手掌握杆，这样左前臂和杆身基本上就形成一条直线，胳膊肘是弯曲的，手和手腕基本上没有动作，只是手臂和肩的动作，能够更好的控制推杆。同样握杆的方式也没有对错之分，主要是自己能够控制住。

　　在推杆的时候，球位于眼睛的正下方，准确的说是球在左眼的正下方，这样可以更好的看清推杆线。(站位可以稍微宽一些，这样有利于保持下半身地稳定。而且肩要与目标线平行，推杆时只是肩和手臂的动作，手腕不动，头不动，腿、胯也不动，送杆与上杆尽量保持一致，可能送杆比上杆稍微大一些，但主要是节奏一定要控制好。为什么这么说呢?其实推杆能够推好，只要做到两点就足够了，即方向和距离。在这两点中，距离相对重要。如果推的距离不合适，方向没有任何意义，比如说，大概12英尺的距离，如果距离不够，即使方向没有问题，一样进不了洞。

　　如果距离太大，即使方向没有问题，球也会直接跳过洞，下一杆也有可能进不了洞。这样是不行的，首先距离一定要合适。推杆的时候，推杆线可能看的不是很准，有点偏差，但是距离合适，第二推很轻松就进洞了，至少不会有三推四推的情况吧。还有一点，推杆线和推杆的节奏是相关的，比如说，瞄准同一个方向，假定这是在真正的果岭上，左高右底的情况，如果推杆出去球滚动的速度很快，不会有太大的拐弯，如果推出去后球滚动很慢，是不是就会有拐的弯比较大呢?所以要让球进洞，节奏和方向要配合上。而且有的人喜欢推快一些，有的人喜欢推慢一些，每个人选择的推杆线也是完全不一样的。

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