高尔夫的挥杆细节

高尔夫的挥杆细节

　　大部分的高尔夫新手们都会忽视一些表面比较简单的东西，其实这些东西表面简单但是却包含了很多的技巧。平时练习打球时你有注意到这些挥杆细节吗?以下仅供参考！

　　1、握杆力度

　　手指握在球杆握把上的力度要稳固有力，但手腕要能灵活自如地运动，所以双前臂不能有任何肌肉紧张，力度为零。

　　要去分别实验强势握杆、中性握杆和弱势握杆来判断哪种握杆方式可以使自己打出理想的球飞行线路。有些球手使用强势握杆可以保证在触球时杆面方正，但另一些球手使用弱势握杆可以在触球时杆面方正。并没有一种固定的握杆方式可以适用于所有球手。

　　2、挥杆平面的定义

　　挥杆平面可以简单定义为挥杆时球杆的角度。

　　3、起杆

　　起杆时最常见的错误是右臂过早弯折，同时太贴近身体。这个错误会造成球杆太过向内侧挥动，偏离正确的挥杆平面。这个错误非常普遍，会造成非常严重的下杆问题。

　　上杆时要注意形成足够的“宽度”，逐渐增加右肘与身体之间的距离。在上杆顶点处，右后臂要与地面平行。

　　要纠正这个错误，可以通过使用可调节角度的“右臂角度训练器”来避免右臂过度弯折。

　　4、右臂过度弯折造成的常见后果是在上杆顶点处双手和右肩之间无法形成足够的“宽度”，进而在下杆时将球杆“钓鱼式”向外甩出，形成从外向内的挥杆路径和过早的杆头释放。

　　5、上杆时的一个常见错误是右腿蹬直，造成胯部和肩膀过度转动。胯部过度转动会使身体无法形成足够的扭力，也会使下杆时的动作顺序不正确，造成质量不好的触球和击球距离的损失。

　　要注意腹部和上半身的转动要与右腿的支撑相抵制，整个上杆过程中右腿弯曲的角度都要保持不变，这样可以使身体形成最大的扭力，并在下杆时形成正确的动作顺序，保证良好扎实的触球，同时增加击球距离和精确度。

　　寻找准确合适推击线路

　　在高尔夫推杆技术中，击球只是其中的一部分而已，最基础的一个部分。同样很重要的是另一点——阅读果岭。

　　良好的果岭阅读能力来自于经验的累积。无数次的推杆后，无数次面对着不同类型的地形和草坪种类之后，对于在果岭上的球，它会如何滚动，你自然会有一种神奇的第六感告诉你。当你走进一个果岭时，不管你对它是否熟悉，你都会看到很多细微的信息。

　　如果果岭表面呈现明亮或颜色浅的状态，就是顺草，球的滚动会更远;暗淡或颜色深的就是逆草，球的滚动会比较少。

　　如果果岭设在球场比较高的区域，当你走进果岭时你感觉到凉风阵阵，你应该要感觉到这次的推杆会比较快。尽管你没有仔细观察果岭周围的地形，你也已经意识到果岭表面的主要坡度。

　　不管有没有人告诉你果岭的信息，你应该要知道果岭上哪一边是比较低的，哪一边是比较高的。如果果岭表面很硬，同时有很多足印，你就接受到这个信息了;如果果岭表面是非常柔软的，你也接受到另一个信息了。

　　有无数次的推杆经验后，在你还没有把球标定拿起来之前，你就可以通过经验了解到这些信息了。

　　阅读果岭的要点就是在推击前正确预测球滚动的起始方向。事实上，推杆任务就是推击时让球沿着既定的起始方向滚动，自然到达转折点，其余的滚动则由果岭的坡度决定。

　　有一种快速有效的确定球转折点的方法：首先，站到球的后面观察果岭，然后再走到洞的另一边再次阅读果岭。观察完毕后，再次回到球后的过程中，停在果岭较低的一侧(也就是球转折点的相反方向)，站在球与洞口之间一半的位置，最后一次阅读果岭。

　　因为从这个点，更有利于观察并预测准确的转折点位置。很多球手因为球的滚动轨迹的选择失误而大大影响推杆的效果。

　　大多数这类球手认为击球比花时间练习短杆更有意思(特别是发球木)。结果就是他们在球场上可以把球打得很漂亮，但是成绩却没有实际的提高。

　　然而，职业球员为自己制定了几乎每天都严格遵守的训练计划，他们花大约20%的时间练习全挥杆，花80%的时间在短杆练习上，这样，即使击球出现失误，他们仍然可以依靠出色的短杆技术来打出低于标准杆的成绩。

　　这就是18洞下来职业和业余球手成绩的分水岭出现的地方。当然了，职业球手知道正确的短杆技巧，而很多业余球手甚至还不能正确扎实地击球。

　　当球手从球道或者球车走向果岭的时候，他要做的第一件事情就是专注于果岭上的坡度情况。大部分果岭都会有一定的坡度帮助排水，这样水会顺着斜坡流往排水设备所在的位置，以确保维护果岭的良好状态。

　　下一步，看你自己的球位，球从目前的球位到球洞要经过什么样的线路，从而得出一个你需要面对的粗略概念。

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