如何练习打高尔夫

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如何练习打高尔夫

　　高尔夫也叫小白球是一种室外的体育运动，那么大家知道要如何练习打高尔夫呢?下面一起来看看!

　　目光与目标线垂直

　　预备推球时，双眼在球上方，目光与目标方向线垂直，或者在目标线上略微移向球后方。

　　预备击球时如果看着球内侧，你的动作会倾向于拉出式击球(击球后球滚向目标线左侧)，若看球外侧，则大多表现为推出式击球(击球后球滚向目标线右侧)。为了测试预备动作是否正确，可以从两眼中间让一个球自由下落，如果预备动作正确，落下的球应该正好砸在要击打的球上，或者落在球后侧的目标延长线上。

　　一定要让双眼的连线与目标线要保持平衡，这样打的才会准。

　　转头，不要抬头

　　在推击之前球员总会最后看几眼目标线，此时若保持正确的头部和眼线的位置，就会避免不必要的麻烦。很多球员在最后看目标线时都喜欢抬起头，而不是转动头，这样就失去了原有的眼线位置。通常结果是眼线偏向右侧，导致推击和球滚动的方向也跟着偏右。

　　许多巡回赛职业球员也会出现预备时头部姿势不正确的问题，有些人倾向于朝右侧看，造成推出式击球，或者矫枉过正打出拉出式击球。转动头部观察目标线，保持正确的眼线位置，这样不仅能更好地观察目标方向线，还能减少推击后抬头过快的倾向。

　　保持左臂肘部弯曲度不变

　　下面要提到的是推击最最关键的要点，或许是推击动作中最重要的机械原理，也是最容易被球员忽视的，就是在整个推击过程中始终保持左臂肘部弯曲角度不变，避免不必要的手臂伸缩动作。为维持手臂的弯曲度，双肩与双臂必须合为一体同步运动，这就像给挥杆提供一个稳定的控制器，让杆头能反复形成完美的弧形路径，像钟摆一样。

　　推击的时候一旦左臂肘弯曲的角度不稳定那上杆的时候手臂就要伸展，这时候下杆和左臂就要往后伸，如果不恢复原来的角度那么你的杆就会碰到地上。

　　这是球员普遍出现的技术性错误。

　　左臂伸展的原因是球员下意识总想让杆头贴近地面移动，这是错误的想法，其结果是双臂的运动与肩部脱节，令挥杆动作分解，造成推击失误。

　　减小上杆幅度，加速下杆、击球和随挥

　　很多推击的失误都是由于触球过程中杆头的减速移动。此时推杆会发生摇摆，以致偏离了推击线。为了防止这种情况的发生，下杆击球和随挥过程中应确保杆头维持加速运动。

　　从技术上讲，上杆的幅度大小决定了球被推出的距离远近。当然其中有许多其他的影响因素，比如果岭速度大小、草纹的方向、上坡还是下坡等等。在特定的果岭表面，找出能让你加速下杆击球的上杆幅度。遇到非常快的果岭时建议采用与平时相同的挥杆节奏，但适当缩短上杆的距离。

　　许多球员不能很好地推击的原因是因为上杆幅度过大，引杆距离过长，导致杆头减速下杆触球。一旦确定了上杆幅度，在整个下杆、触球和随挥过程中都应保证杆头加速移动，才能达到扎实触球的效果，让击球变得更加稳定。总之成功推击的关键之一，是确保杆头加速移动过球。

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