高尔夫训练遵循四大原则

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高尔夫训练遵循四大原则

　　在长时间的击球练习后，如果身体出现劳累、四肢无力、酸痛，甚至手心起水泡，尽量不要继续练习。下面是小编为大家分享高尔夫训练遵循四大原则，欢迎大家阅读浏览。

　　欲速则不达

　　通常，许多球友为了打出一记好球，不惜尝试多次的连续挥杆——几小时内的练习时间，几乎无间歇的、争分夺秒地反复击球。其实，这种做法态度可嘉但并不可取。把握挥杆的节奏，并不是单靠有限时间内密集挥杆达到的。相反，这种试图通过多次击球，获得良好击球效果，从而满足自我成就感的心态，反而会破坏自身挥杆节奏，导致与精确挥杆姿势渐行渐远。没有明确清楚自己问题和训练目的的前提下，练得越猛，越容易让身体记住错误的动作，积重难返。

　　所谓欲速则不达。球友需要把更多的关注度放在寻找自身问题上。此过程中，寻求教练的意见是相当有必要的。知道问题的症结后，有针对性的训练。认真对待每一次挥杆，从握杆、站姿到挥杆中调节手臂与身体之间的同步与协调都要一丝不苟，而不是急于求成。忽略每次击球质量，单纯地希望用击球数量去换取水平提升是很天真的想法。

　　学会思考和调整

　　球友在练习时，要排除干扰，专注自己的挥杆。如果练习场吵闹的氛围让你心猿意马，最好的办法是尽量等身边的人结束击球，然后自己再调整节奏去挥杆。每一次挥杆结束，不管打的好坏，在球落地之前都应保持收杆的姿势。如果这次击球效果差，回忆刚才的挥杆动作，然后做出适当调整，争取在下一次挥杆时，避免使用同样的动作、节奏。如果你收杆过快，急于为下一杆TEE 球，那么你将很难分析出挥杆动作过程中，因细微差别而带来的不同击球效果。失之毫厘，谬之千里，如此描述高尔夫一点不为过。静下心来，体会微妙的动作变化，所带来的不同击球距离、高度、方向，培养正确的挥杆节拍，进而后期通过目标击球，增强立体空间感。

　　不可“ 恋战”

　　在长时间的击球练习后，如果身体出现劳累、四肢无力、酸痛，甚至手心起水泡，尽量不要继续练习。此时，参观一下练习场或许是个不错的选择。事实上，身体处于疲惫时，挥杆动作会出现不自觉的惰性，这将影响保持正确的姿势与节奏。时间久了，这种姿势与节奏成为惯性，是不易被纠正的。除非你体力过人，或者练习的是短杆，否则在每次连贯的挥杆练习中，100 个球可为上限。每击打100 个球后，适当休整后继续练习，能保证更佳的练习效果。

　　做笔记

　　这是最多球友忽略的一点。在练习时记录下你出现的问题，你觉得自己应该提高的环节，以及提高的方法，每次练习时的状态、遇到的困惑，练习后所达到的效果如何……通过记录，下次练习时，遇到同样的错误，便有据可依。做笔记，是循序渐进、稳步提升球技的保障，恰如职场“工作计划”，必不可少。

　　职业球员or业余球员界定身份：

　　业余身份规定苛刻国外也难严格执行

　　此条微博引起广大球友热议，毁誉参半，有许多凑热闹的围观者更直接用“中国特色”一语带过，但是这真的是中国特色吗?其实不然，事实上许多国家对业余选手的规范都无法彻底执行，并不是高协不了解，而是高协无法掌控所有业余球员和商业赛事，就算在USGA所管辖的美国，超出业余球员范畴的个案也时有所闻。

　　USGA对业余选手在比赛的赞助和获奖规定上可以说是非常苛刻，就以资助比赛费用来说，比赛费用包括交通、住宿、伙食、练习球、报名费和球童费等，除比赛费用之外不得资助其他相关费用。而被资助的对象也是有限制的，未满19岁的青少年选手可以接受个人或企业的资助;年满19岁后就只能接受球员所在地州高协或地方高协的资助，不能直接接受外来的资助，如果有朋友或企业想资助你比赛费用，资助费用也必须经由地方高协再转资助。但是我相信这条规定也只有在高尔夫组织机构非常发达的欧美国家才能彻底执行。

　　业余赛也有区别纯商业和准职业

　　我们再来谈USGA的获奖规定，业余球员不能参加任何有现金奖的比赛，这是大家都知道的。业余球员参加比赛只能获得奖品或是有价值的礼券，而且总价值不能超过750美元，这个规定当然也包括了“一杆进洞”。看到这条规定后，大家应该就很清楚要严格执行业余规则有多难了，但是为什么USGA要制定如此难以执行的条款呢?其实只要我们把业余球员分成2种类型，这个问题就可以迎刃而解了。

　　只要不是职业球员自然就是业余球员，所以广大的业余爱好者自然都属于业余选手，从小经过专业培训的业余选手在转职业球员之前也是属于业余球员的，所以USGA制定的规定更适合后者，即准职业球员。而业余比赛也分为两种，一种是正规的业余赛事，参加的都是专业培训的业余球员，而另一种就是市场公关活动性质的商业赛事了。在国内由朝向运作的中信业余巡回赛和许多国际业余赛就属于前者，这些赛事基本以荣誉为主，就算有奖品，其价值也都在规定的范畴之内。但是商业赛事在奖品的价值上是远远超过规则允许的，无论是国内或国外都不例外，尤其是一杆进洞奖的奖品，更是无奇不有，价值就更令人咋舌了。

　　大部分国家的高协都是民间组织，商业赛事根本不是他们的管辖范围，因此他们也无能为力。现如今，为了招待客户或招揽客户的商业赛事越来越多，虽然以现金奖作为奖项是严重破坏了业余比赛的规定，但是在商业利益面前却很难杜绝，这确实符合了“中国特色”。中国的高尔夫球友还有许多需要进步的地方，我并不赞同此风气，“中国特色”需要时间去改进，我们只能尽力去宣导，另外主管单位更需要起带头作用，只有这样“中国特色”才会改变。

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