美了美了迪斯科舞蹈教学

相关推荐

美了美了迪斯科舞蹈教学

　　跳迪斯科的好处非常多，首先可以健身、还能陶冶情操，再者能结交朋友，切磋舞技;还能展示自我，完善自我。下面是小编分享的美了美了迪斯科舞蹈教学，一起来看一下吧。

美了美了迪斯科舞蹈教学

　　歌词

　　为了把你追呀我为了和你飞

　　我漂洋过海日夜兼程把你追随

　　相识的夜色是多么撩人

　　月亮美呀你也更美

　　不管外面雨大天有多么黑

　　再苦的日子它都会有滋味

　　相信我相信我亲爱的

　　直到秋风瑟瑟荒草成堆

　　我美了美了美了我醉了醉了醉了

　　你是我这一辈子最美的玫瑰

　　我美了美了美了我醉了醉了醉了

　　谢谢你这一辈子能把我坐陪

　　我美了美了美了我醉了醉了醉了

　　带上我们的誓言远走高飞

　　我美了美了美了我醉了醉了醉了

　　今夜让我们举起杯干杯我美了

　　你是我的山哪我是你的水

　　不会再让你伤心和流泪

　　谢谢老天把你送给了我

　　我已知足美了更美

　　我美了美了美了我醉了醉了醉了

　　你是我这一辈子最美的玫瑰

　　我美了美了美了我醉了醉了醉了

　　谢谢你这一辈子能把我坐陪

　　我美了美了美了我醉了醉了醉了

　　带上我们的誓言远走高飞

　　我美了美了美了我醉了醉了醉了

　　今夜让我们举起杯干杯

　　我美了美了美了我醉了醉了醉了

　　带上我们的誓言远走高飞

　　我美了美了美了我醉了醉了醉了

　　今夜让我们举起杯干杯我美了

　　跳迪斯科的注意事项

　　老年迪斯科健身舞，虽然动作比较舒缓，但动作幅度较大，频率也较高，如果跳的时间过长，不但由于运动量过大可造成疲乏困倦，而且由于乐曲节奏明显，容易引起内心的节奏冲动而使神经兴奋，从而使心跳加快，血压升高。冈此，患有心脑血管疾病者，特别是有心功能不全或血压、血糖控制不理想者，小宜跳迪斯科。

　　在进行扭头转颈等动作时，应注意轻缓，量力而行，以避免引起眩晕或由于压迫颈部血管而引起脑缺血。

　　不宜在饱腹或饥饿时跳迪斯科，以免影响消化功能或引起低血糖。

　　着装宜宽松、舒适，不宜穿硬底鞋或薄底鞋跳迪斯科，以免因地而反作用力大，有损小腿肌腱和关节组织。

　　斯科舞与一般舞蹈形式不一样，运动量大，故有益于减肥。迪斯科舞的特点是髋部大幅度扭动，臀部肌肉不断收缩，能有效地减少女性臀部和大腿的脂肪。

　　有专家对正在跳迪斯科舞的大学生进行测试得出：迪斯科舞的运动量，相当于每小时长跑8-9公里，每分钟游泳45-50米，每小时以20-25公里的速度骑自行车的运动量，这样的运动具有明显的减肥作用，且身心愉快，容易坚持。要想有效地跳迪斯科减肥，请注意做到每星期至少要跳3次，每次连续跳25分钟，舞蹈者心率每分钟要达到120-130次。

【美了美了迪斯科舞蹈教学】相关文章：

老年迪斯科舞蹈教学环节08-18

迪斯科是怎么来的-迪斯科的发展历程10-24

迪斯科的介绍07-27

什么是迪斯科10-08