产后奶水不够解决办法

产后奶水不够解决办法

　　妈妈平日应该多注意营养,不宜过度减轻体重,以免影响乳汁的分泌;最好多食用富含蛋白质的食物,进食适量的液体,并注意营养是否均衡。下面是小编为大家整理的产后奶水不够解决办法，欢迎大家阅读浏览。

　　造成奶水不足的原因:

　　1,过早添加配方奶或其他食品

　　这是造成奶水不足的主要原因之一.由于宝宝已经吃了其他食物,并不感觉饥饿,便自动减少吸奶的时间,如此一来,乳汁便会自动调节减少产量.

　　2,喂食时间过短

　　有些妈妈限制哺喂的次数,或者每次喂食时间过短等,都会造成母奶产量的减少.事实上,哺喂母奶不必有固定的时间表,宝宝饿了就可以吃;每次哺喂的时间也应由宝宝自己来决定.有时候宝宝的嘴离开妈妈的乳头,可能只是想休息一下,喘一口气,吸奶是很累的,有没有听过“使出吃奶的力气” 。

　　3,婴儿快速生长期

　　大约二至三周,六周,以及三个月左右,是婴儿较为快速的生长阶段,此时宝宝会频频要求吸奶,这可说是宝宝本能的在增加妈妈的奶水产量,若在此时添加其他食物,反而会妨碍奶水的增加.

　　4,授乳妇营养不良

　　妈妈平日应该多注意营养,不宜过度减轻体重,以免影响乳汁的分泌;最好多食用富含蛋白质的食物,进食适量的液体,并注意营养是否均衡.

　　增加奶水的方法：

　　1、让宝宝多吸

　　2、你要休息好，吃得好。一有时间你就休息，休息好，心情好，奶水也会充盈的。多吃新鲜的蔬菜蔬果肉类鱼类汤类，一定要多喝汤、喝水、喝牛奶，这样你的奶水才会多才会有营养。

　　3、甜酒煮鸡蛋很下奶的，我月子里每天早上都吃，奶水很好的，宝宝也长得白白胖胖的。

　　4、适当的按摩：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，

　　5、妈妈保持心情愉快：不要焦躁，要保持精神愉快。

　　6、不要随便补充奶粉：通常，开始几天乳汁都不会很多，到四五天以后，乳汁就会大量分泌出来，因此，开始几天千万不要因为乳汁少而灰心丧气。不要随便补充奶粉。

　　7、加强营养，均衡饮食：充分摄取营养。作为妈妈来讲，重要的是要多吃些富于蛋白质和各种营养的食物。多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤。妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。

　　宝宝的成长与营养量有很大的关键，所以宝宝的营养一定要跟上，母乳就是最好的营养食物了。妈妈们掌握好增加奶水的方法，不要因为奶水少而感到烦恼，一份好的心情，也是增加奶水的方法之一。按照以上的方法去尝试，妈妈们很快就会摆脱没有奶水困惑了。

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