产后调养常见症状及对应方法

产后调养常见症状及对应方法

　　调养是指调治保养，使身体健康。中医中药博大精深，经常用于身体健康的调养和皮肤健康自然美丽的调养。如对内分泌失调、痛经的调理等。那么，下面是小编为大家整理的产后调养常见症状及对应方法，欢迎大家阅读浏览。

　　产后调养的常见症状及改善方法

　　1. 腰酸

　　因为怀孕支撑胎儿及产后姿势不当引起，注意姿势(包括喂奶、挤奶及换尿布)，坐着或侧卧时背后用靠垫，喂奶和挤奶时双手有扶手靠着，坐单人沙发椅喂奶较佳，产后立即绑腹带，尤其坐着和下床时，避免增加使用腰力;炖品中可放入杜仲药材或者喝杜仲水，来改善酸痛。

　　2、头痛

　　生完孩子后有时会有头痛的问题，原因出在荷尔蒙的平衡出现变化、睡眠不足、疲劳、哺乳或抱小孩导致肩膀酸痛所致。

　　若是刺痛感为感冒引起的，建议先看西医。若为闷痛感，可能是产后失血、睡眠差引起的，改善的方法是，如果有人可以帮忙家事就请人代劳，自己多多休息，或是宝宝在睡的时候也一起睡，以多增加睡眠量。

　　3、目涩、视力退化

　　因孕期饮食不均衡，血液不足不能上荣于目，导致眼睛干涩，建议坐月子期间不要看书、少看电视、计算机、手机等。若为干眼症，则需要看医生。

　　产后疲劳有时会导致产妇暂时性视力退化。另外，夜间哺乳也会引起睡眠不足，视力退化的问题。

　　不过，通常只要去除疲劳，待体力恢复后，视力就会回复正常，所以可不必担心。但是如果过了两三个月之后视力都没有好转，就很有可能以其他原因，请去看眼科医师为宜。

　　4、站起来或久站时会头晕(脑部贫血)

　　产妇生完后，会因荷尔蒙不平衡，或是铁质摄取不足等而导致自律神经不稳定，产后失血引起的。此外，送到脑部的血液也减少了，所以就容易引起突然站起或久站时会头晕的情形。

　　这些原因几乎都和睡眠或疲劳有关。头晕的情况只是暂时的，无须过于担心，不过，仍要多提醒自己摄取均衡饮食，并且要生活规律。如果头晕情形严重，觉得眼前景象一直转个不停，或是伴随想吐的感觉时，就要去看医生。

　　5、贫血、头晕目眩

　　刚生完时容易引起贫血，原因包括血液中红血球减少、生产时出血所以暂时性地血液变少，或是因为哺乳使得铁质流失等。

　　改善方法就是多摄取铁质，让三餐摄取均衡营养。如果这样还是没有改善，可到医院请医生帮你开铁剂。虽说可以吃铁剂来补充铁质，可是从食物当中来获取营养还是最好的。提醒自己要多吃红凤菜、菠菜及猪肝等。一般而言，产后一个月左右情况就会好，不过，改善程度可能会状况不同而有快慢之别。

　　6、产后掉发

　　产后掉发是由于荷尔蒙或压力等所引起。母亲的身体为了哺乳分泌很多荷尔蒙，使基础代谢的荷尔蒙功能变弱，所以才会掉头发。不过，这都是暂时性的问题，情况会慢慢好转。

　　另外，饮食均衡也有助改善掉发情形。要多吃饭含具保健头发功能的蛋白质、碘，如黄绿色蔬菜、小鱼、大豆制品、黑芝麻等食品。

　　此外，头皮的肤质也在改变，建议使用产前、产后专用的洗发精，或多做保养。这个时候头皮屑也变的比较多，所以要多勤于洗头。

　　产后常见的症状大概就以上几种，大家一定要区别对待，了解相关症状的具体改善方法，才能更好的保障产后调养工作的进行，为自己产后一生的健康打下良好的基础。

　　产后恶露用什么方法可以排净

　　1、恶露的变化及异常状况:

　　产后最初的四至五天月经的量较平时的多且红，产后一至二星期之后的量较少而褪为褐色，二至三星期后颜色更淡为黄色或白色，自然产在产后二周内恶露量逐渐减少，但剖腹产的产妇由于手术时医师会为产妇清除子宫内的恶露，这是与自然产的不同之处!

　　l、如有下列情形发生，请务必告知医师或回院检查:

　　a. 产后五天左右仍有大量鲜红色出血。

　　b. 恶露有异味或臭味。

　　c. 下腹部疼痛或不舒服。

　　d. 恶露中有血块组织碎片(最好将血块或组织碎片保留给医师看) 。

　　e. 在恶露颜色变黄或白后发生鲜红色的出血现象。

　　2.、会阴冲洗方法:

　　a. 解便后的自我冲洗应由阴道口往后至肛门口冲洗及擦拭(即由前往后擦拭) 。

　　b. 阴部伤口愈合前(约产后四天内)请以温开水(不需用消毒水)冲洗。

　　c. 产后阴部伤口愈合后，到恶露干净前，以干净的水每日自我冲洗保持阴部清洁即可。

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