营养母乳基本常识

营养母乳基本常识

　　母乳是宝宝的最佳营养品，不但增强抵抗力，有助消化和吸收，坚持母乳喂养还有助于麻麻产后恢复，减少患病几率。下面是由小编为大家分享营养母乳基本常识，欢迎大家阅读浏览。

　　初乳要好好把握

　　初乳是麻麻生完宝宝之后7天内分泌的乳汁，富含各种抗体，可以保护孩子的肠道以防细菌入侵。

　　在出生后的半个小时内，让宝宝尽快吸吮麻麻的乳头，避免宝宝接触了橡皮奶头产生错觉，而拒绝吃母乳的情况。麻麻的身体受到宝宝吃奶以及有效吸吮传递的信号，也会分泌出宝宝需要的等量母乳~

　　正确地清洁乳房

　　为了更“干净”，有些麻麻可能会用含有消毒剂的湿纸巾擦洗乳房，或者先挤压一些乳汁出来再去喂宝宝，这样做真的好吗?

　　NO!实际上母乳喂养是有菌喂养，宝宝通过接触到麻麻乳头上需氧菌、乳管内的厌氧菌，可以建立起自己的肠道菌落，有助于肠道健康，更好地吸收消化，还能促进免疫系统成熟~

　　所以，麻麻喂养前只需用温水毛巾擦洗乳房，以及照常洗澡就可以啦~

　　大热天，要喂水吗?

　　炎炎夏日，宝宝光吃奶，水分不够，需要喂点儿水?

　　NO!实际上母乳80%以上都是水，6个月以内的宝宝，纯母乳喂养完全没问题~，给宝宝喂水喝，会有腹泻和营养不良的危险。

　　纯母乳喂养就是不喂除母乳之外的任何食物或饮料，水也包含在内，但滴剂和糖浆(维生素、矿物质和药物)是可以补充的。

　　吃奶之后注意拍嗝

　　3～4个月的宝宝最常在吃奶后吐奶，麻麻可以在喂奶过程中的自然停顿时间给宝宝拍嗝，比如宝宝换吸另外一个乳头的时候。

　　15~20分钟拍嗝一次，喂奶结束之后也要再次给宝宝拍嗝~

　　生病不要乱用药

　　母乳喂养期间麻麻生病了怎么办?

　　麻麻的乳汁营养与身体状况有很大关系。生病之后，先去请教医生，确定选择保守非药物治疗还是其他治疗方式。如果不得不服用药物，也要选择L1~L2标识的药物，才可以坚持母乳喂养。

　　常见问题：麻麻感冒发烧还能喂母乳?

　　温馨提示：如果麻麻在母乳喂养期间，出现咽部不适等感冒症状，喂奶时可以戴上口罩，注意不要亲吻孩子。引起感冒的病毒不会通过乳汁传给孩子，倒是体内针对感冒病毒的抗体会通过乳汁传给婴儿，增强孩子抵抗疾病的能力。

　　母乳与辅食并行

　　宝宝到了6个月，纯母乳已经没办法满足营养需求，这个时候就应该添加辅食啦。世卫组织提示：在开始添加辅食时，不应该减少母乳喂养;对于1岁半的宝宝来说，奶制品仍然是“主食”，才能保证高密度的能量提供~

　　6个月-1岁期间，每天喝奶量在600~800ml。1岁~1岁半不少于400~600ml。

　　麻麻吃什么，母乳更营养?

　　麻麻要想有更多营养的乳汁，平时热量以及营养素也要相对增长。每日可以吃多几餐，4~5餐为宜。如果少奶或者无奶，可以多吃催乳的汤类：炖排骨汤、炖鸡汤、炖猪蹄、豆腐汤、青菜汤等。麻麻也可以多喝牛奶，可以高效催乳。

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