古典舞基本舞姿控制训练课程

　　古典舞基本舞姿控制训练是具有巩固和提高腰、腿、胯的控制能力、舞姿的准确以及前、旁、后的环动、半脚掌等稳定性能力的素质训练，充分展现舞姿控制动作美感、质感，体现学生的软开度能力及舞姿的优美程度。

　　教学内容：把杆上控制训练

　　主干教材：深探海、斜探海、大射雁、搬紫金冠腿、搬朝天蹬、搬前腿转旁、后、掀身探海、拧身探海、搬紫金冠下后腰至半脚掌上深探海，基本舞姿的.控制动作。

　　前屈腿姿态斜腰：在姿态斜腰的基础上，动作腿向前抬起90度，屈腿。

　　小射燕：称“立身射燕”。在后腿绷脚点地拧腰上动力腿小腿抬起，由膝盖主动带着向主力腿的正后方伸出，距离主力腿约6—7寸。动力腿小腿曲时，膝盖对主力腿膝盖窝，小腿往前交叉。头往拧腰的方向看出。

　　斜探海：在立身射燕舞姿的基础上，加旁提和敞胸形成的舞姿，手带领到托掌提肋弯腰，眼随手然后看侧下方形成斜探海舞姿。

　　大射燕：大掖步姿态的基础上，动力腿小腿弯曲由膝盖带动向上抬起90°以上，要求 “大拧翻胸”，腿与头在同一垂直面上形成两头上翘的舞姿，重心在主力腿膝盖上，眼看抬腿的方向。

　　仰身后腿：也称“紫金冠腰”。在后腿的基础上，动作腿弯曲，仰身，手臂上侧位。

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