韭菜鸡蛋水饺的做法

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韭菜鸡蛋水饺的做法

　　韭菜鸡蛋水饺是水饺中最常见的种类之一。那么，韭菜鸡蛋水饺怎么做才好吃?下面小编给大家带来韭菜鸡蛋水饺的做法，希望对你有帮助。

韭菜鸡蛋水饺的做法

　　1、韭菜摘干净后用水清洗，干净后空干水分。

　　2、韭菜用刀切丁，丁越小越好;

　　3、鸡蛋搅碎上锅煎，在煎的过程中要用筷子不停的搅拌，这样避免结成大块，避免用刀剁了，成颗粒状后出锅。

　　4、加盐、味精、酱油少许、十三香、花生油等佐料顺时针搅拌均匀，加入切碎的韭菜拌匀备用;

　　面的和法

　　饺子粉加适量清水和面，最好是温水，采取边和边加的方式，在和的时候要照顾好盆的边缘，不要沾在上边更多的面以免清洗困难，以面不沾手面不沾盆为最佳，面和好后饧半小时;

　　包

　　揪箕(替代字，音ji)子一定要均匀，这样包出来的饺子才能大小统一，擀皮的时候也要注意要薄厚均匀才行，包馅，装盘即可。

　　煮

　　把水少开后，饺子下锅，用勺子抄底来搅动水，让饺子跟着水转动即可，避免沾锅低，烧开后等饺子都漂上来时稍微点点凉水，盖上锅盖，等再开时，一锅韭菜鸡蛋饺子就出锅了。

　　韭菜鸡蛋水饺的做法2

　　材料

　　韭菜半斤，鸡蛋3个，面粉300克，香油、花生油、盐、鸡精各适量

　　做法

　　【馅的做法】

　　1、将韭菜摘好洗净晾干水分，切成细沫淋入香油拌匀备用。

　　2、鸡蛋打入碗中，顺着一个方向搅拌均匀。

　　3、锅内油烧热，倒入搅拌好的鸡蛋淋入锅内，用筷子搅拌，看到鸡蛋凝固后关火即可。

　　4、待鸡蛋自然凉后，倒入拌好的韭菜中，加入盐、鸡精、香油顺着一个方向搅拌均匀即可。

　　【饺子的做法】

　　1、将面粉放入盆内加入清水将面揉至外表光滑，饧半小时。

　　2、将饧好的面再揉几分钟，从中间撮一个小洞。

　　3、顺着小洞向外屡从图中的小圆条。

　　4、用手将小圆条揪成大小均匀的小块剂子。

　　5、用手掌将小剂子按成圆饼型。

　　6、用擀面杖擀成边上薄中间厚的小圆饼。

　　7、拿起一个小圆饼放上拌好的馅，包成饺子状。

　　8、锅内水烧开后，加入少许盐，翻滚后放入饺子，开后加入少许凉水，开三次锅后看到饺子飘上来就可以了。

　　小诀窍

　　1、做馅的时候先倒入香油拌韭菜可以防止韭菜出汤哦!

　　2、面粉一定要多揉揉，这样皮才会更精道，包出来的饺子才好吃，而且不容易破。

　　3、捏不准小剂子的量可以用刀切。

　　4、煮的时候先放盐可以防止饺子煮破，煮饺子的时候一定是开三下哦，这叫“凤凰三点水”，点水是为了不让水沸腾，使饺子在平稳的水里煮熟，饺子不会因为水沸腾而上下翻滚导致煮破!

　　韭菜鸡蛋水饺的营养价值

　　韭菜含维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。

　　鸡蛋黄中含有较多的胆固醇，每百克可高达1510毫克，因此，不少人，特别是老年人对吃鸡蛋怀有戒心，怕吃鸡蛋引起胆固醇增高而导致动脉粥样硬化。科学家们研究发现，鸡蛋中虽含有较多的胆固醇，但同时也含有丰富的卵磷脂。卵磷脂进入血液后，会使胆固醇和脂肪的颗粒变小，并使之保持悬浮状态，从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。因此，科学家们认为，对胆固醇正常的老年人，每天吃2个鸡蛋，其100毫升血液中的胆固醇最高增加2毫克，不会造成血管硬化。但也不应多吃，吃得太多，不利胃肠的消化，造成浪费，还会增加肝、肾负担。

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