毛茸茸的宠物可长寿吗

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毛茸茸的宠物可长寿吗

　　谈到宠物，人们通常会将其与猫、鱼、鸟等许多小动物联系起来。现在很多人的家里都是会养一些毛茸茸的宠物，您知道养宠物的好处吗?您知道喂养宠物可长寿的原因是什么吗?您知道生活中有哪些意想不到的长寿秘呢?今天yjbys小编就为您带来了有关现代人的长寿妙招的知识：

　　 喂养宠物可长寿

　　现在人为了自己可以健康长寿都已经做了很多的改变了，有的人每天坚持锻炼身体，有的让你戒掉了多年的吸烟喝酒的习惯，还有的人在娱乐的同时也达到了长寿的效果，给自己养一个毛茸茸的宠物。

　　发表在《循环期刊》上的研究成果显示：有柔软皮毛的宠物有助于主人活得更长。研究者认为，养狗和养猫会让主人保持身体活跃，降低了患心脏病的风险。

　　此外，经常抚摸宠物柔软的皮毛，还有减压的作用，进而降低了患心血管疾病的风险。

　　为什么养宠物可以长寿

　　1.首先宠物是人类最好的朋友，尤其是小狗狗，并且宠物也是自然的情绪改善方。您经常和猫猫、狗狗在一起的话或者是带上自己的宠物去观赏鱼儿至少15到30分钟的话，是可以减轻您心理以及身体的压力的。

　　2.稳定血压。一项研究表明，与宠物狗玩耍可预防儿童患高血压。

　　3.降低胆固醇。一项新研究发现，养宠物有助于降低胆固醇和甘油三酯水平。当然，宠物主人还应注意饮食锻炼等生活方式因素。

　　4.宠物猫狗有益心脏。一项为期20年的研究发现，没养宠物猫的人群，心脏病死亡率比养宠物猫的人高40%。另一项研究发现，养宠物狗可以提高心脏病发作后的生存率。

　　5.样宠物还可以治愈抑郁的心理，因为养宠物可以陪您玩，您还可以把心里话对着它说，因为宠物非常的听话，静静地待在您的身边，听您的诉说，没事的没事还可以逗逗您的哦。

　　6.有益健身。每天遛狗30分钟可达到适度运动最低标准，肥胖几率更低。

　　7.健身伙伴。与宠物一起锻炼可以“双赢”，比如将猫当哑铃举，与狗一道练习瑜伽等。

　　宠物猫比其他动物更具有平静作用，能促进血液循环

　　8.宠物猫比其他动物更具有平静作用，能促进血液循环，降低中风危险。

　　9.促进主人们之间的人际交往，减少孤独。

　　10.减少孩子过敏症，增强免疫力。

　　11.养猫防孩子哮喘。

　　12.充当糖尿病患者的“零食闹钟”。一些宠物狗(约有1/3)可以嗅出主人身体某些化学物质的变化情况，并在主人血糖陡降之前发出警告，让主人及时补充食物，避免危险。

　　13.宠物狗可以缓解患者的紧张等过激情绪，常用于心理治疗。

　　14.癌症治疗的好伙伴。猫狗的癌症与人类极为相似，对猫狗癌症的研究具有极大的现实作用。

　　15.治疗儿童多动症。多动症孩子与宠物一起玩耍，能促进孩子睡眠，增强自信。

　　16.治疗儿童自闭症。与宠物在一起可以刺激患儿触觉、听觉、嗅觉等感觉，增强注意力。

　　遛狗有助于接受更多阳光，增加体内维生素D

　　17.遛狗能强壮骨骼。遛狗有助于接受更多阳光，增加体内维生素D。

　　18.与猫一起伸懒腰，可防关节炎。

　　19.与宠物狗一道治疗关节炎。如果你的宠物狗有关节炎，可与宠物一道锻炼，同时服药。

　　20.骑马有助于中风患者康复。

　　意想不到的长寿秘诀

　　饭后用牙线

　　用牙线清洁牙齿不仅能清除陷入牙齿缝隙的食物，还能去除口腔细菌，避免硬化后形成斑块。许多研究显示，口腔细菌与心血管疾病之间存在关联。美国牙科协会建议人们每天至少用牙线清洁牙齿一次。

　　 把坚果当零食

　　发表在《新英格兰医学杂志》上的研究成果显示，与不经常吃(或根本不吃)坚果的人相比，每周食用几次坚果的人死亡风险会降低。

　　每周食用几次坚果的人死亡风险会降低

　　这是因为，坚果富含抗氧化剂、纤维和不饱和脂肪酸，它们有助于降低患上心脏病的风险。生活中可以把腰果当作零食来吃，把剁碎的核桃加入色拉，把杏仁搅拌到酸奶里。但坚果热量较高，每次不要超过28克。

　　生活有长远目标

　　不论年龄如何，找到生活的意义有助于活得更久。美国罗切斯特大学医学中心的研究发现：生活目标感较强的人死亡率更低，因为他们更愿意采用健康的生活方式。应该把注意力集中在工作和生活所产生的积极效应上，而不是去过分追求每一个细节。

　　晨起后喝咖啡

　　研究表明，喝咖啡能降低人们患上很多慢性疾病的风险，如糖尿病、认知障碍症。需要注意的是，咖啡因会引发焦虑和失眠，扰乱人体对钙的吸收，所以要适量饮用。

　　睡眠香甜

　　多项研究表明，睡眠质量与死亡风险之间存在着关联，为保证每晚7个小时高质量的睡眠，应当养成良好的睡眠习惯，周末也不能松懈。

　　每天喝点葡萄酒

　　荷兰研究者发现：与完全戒酒的人相比，每天喝点(不到一杯)葡萄酒的人死于心血管疾病的可能性较低。每天饮用酒精少于20克的人死于各种病因的可能性会下降36%。然而，饮用啤酒、鸡尾酒和烈性酒却没有这样的效用。

　　饮用酒精少于20克的人死于各种病因的可能性会下降36%

　　每天跑步5分钟

　　一项新研究表明：每天仅需要跑步5~10分钟就能将人们死于心脏病的风险降低58%，总体死亡风险下降28%。即使跑步速度迟缓，也能获得这样的功效。能把跑步的习惯坚持6年以上的人受益最大。

　　参加志愿者活动

　　发表在英国《公共卫生期刊》上的一项研究表明：积极参加志愿者活动的人死亡风险会下降20%，他们较少会患上抑郁症，对生活质量更为满意，总体幸福感更强。因此，伸出援助之手会获得双赢结果。

　　现代人的长寿妙招

　　忌睡前吃东西

　　人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。

　　睡前过度用脑

　　晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

　　睡前情绪激动

　　人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。

　　睡前饮浓茶、喝咖啡

　　浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。

　　结语：看了小编上文的详细的介绍之后，您应该已经知道喂养宠物可长寿是为什么了吧，您也应该已经知道意想不到的长寿秘诀都有哪些了吧，对待宠物不要像玩物，它们都是人类的好朋友。

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