柠檬红茶有哪些营养价值

相关推荐

柠檬红茶有哪些营养价值

　　一杯热腾腾的柠檬红茶，不仅具有清爽口感，还有着丰富的营养价值和保健功效。下面是小编帮大家整理的柠檬红茶有哪些营养价值，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

柠檬红茶有哪些营养价值

　　柠檬的营养价值

　　柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。

　　柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，柠檬酸汁有很强的杀菌作用，对食品卫生很有好处，实验显示，酸度极强的柠檬汁在15分钟内可把海贝壳内所有的细菌杀死。

　　柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉，所以食用柠檬能防治肾结石，使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小。

　　红茶的营养价值

　　茶叶是富含维生素K的饮品，而且还含维生素C等成分，具有抗血小板凝集、促进膳食纤维溶解、降血压、降血脂的作用，对防治心血管疾病十分有利。

　　茶中含有氟、茶多酚等成分，饮茶能防龋固齿。

　　茶中维生素A、维生素E含量丰富，并含有多种抗癌防衰的微量元素。它是天然的健美饮料，有助于保持皮肤光洁白嫩，减少皱纹，还能抗氧化、防辐射、提高免疫力、预防肿瘤。

　　柠檬红茶的热量

　　营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)324.00

　　碳水化合物(克)44.40

　　脂肪(克)1.10

　　蛋白质(克)26.70

　　纤维素(克)14.80

　　维生素A(微克)645.00

　　柠檬红茶的宜忌人群

　　柠檬适宜暑热口干烦渴、消化不良、胃呆呃逆者食用;适宜维生素C缺乏者食用;适宜孕妇胎动不安时食用;适宜肾结石者食用;适宜高血压、心肌梗死患者食用，可起到保护血管、改善血液循环的效果。柠檬味极酸，易伤筋损齿，不宜食过多。牙痛者忌食，糖尿病人亦忌。另外，胃及十二指肠溃疡或胃酸过多患者忌用。

　　不宜饮用红茶的人群

　　1、发烧忌喝红茶。

　　2、红茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。

　　3、肝脏病人忌饮红茶。

　　4、红茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢。

　　5、神经衰弱慎饮红茶。

　　6、红茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用。

　　7、孕妇忌饮红茶。

　　8、尤其是不宜喝浓红茶。

　　9、妇女哺乳期不宜饮浓红茶。

　　10、溃疡病患者慎饮红茶。

　　保健功效

　　1、美容养颜柠檬红茶中的维生素C和茶多酚有助于抑制黑色素的生成，减少皮肤色素沉淀，从而具有美白功效。此外，茶多酚还可促进皮肤代谢，延缓衰老。

　　2、预防感冒柠檬中的维生素C是我们身体免疫系统所必需的，具有抗氧化、抗炎和抗感染的作用。而红茶中的茶多酚则有助于提高身体免疫力，预防感冒。

　　3、减肥瘦身柠檬红茶中的柠檬酸和茶多酚有助于促进脂肪代谢，加速脂肪燃烧，从而达到减肥瘦身的效果。

　　4、降低血压红茶中的茶氨酸有助于放松血管，降低血压；而柠檬中的柠檬皮素则有助于减少血小板凝聚，从而降低心脑血管疾病的发生率。

　　柠檬红茶的制作方法

　　柠檬红茶的配方(2杯)：红茶5克，绵白糖30克，柠檬片2片，沸水420毫升

　　柠檬红茶的做法：

　　1.按热红茶泡制法制取红茶汁400毫升。

　　2.将茶汁分盛两杯，各放入绵白糖15克、柠檬1片，搅匀即可。

　　喝柠檬红茶的好处

　　1、柠檬具有生津止渴、清热祛暑、止咳化痰和健脾健胃的功效；红茶中富含能消除自由基，有抗酸化作用的黄酮类物质，具有降低心肌梗死发病率、预防感冒和抗菌作用。

　　2、檬红茶富含维生素，能改善血压、缓解神经紧张和帮助消化等。非常适合饭后饮用，甜而微酸，十分爽口。同时柠檬红茶还能滋润皮肤、促进人身体血液循环，适合爰美人士饮用。

　　3、柠檬性温，含有丰富的维生素C，红茶是富含能消除自由基，具有抗酸化作用的黄酮类化合物的饮料之一，柠檬与红茶搭配对人体健康有很大的益处。

　　4、柠檬红茶既具有柠檬的清香滋味，又有红茶的醇厚甘甜，对胃肠的消化有很好的效果，非常适合餐后饮用，此外柠檬红茶还能滋润肌肤，促进血液循环，活化细胞等。

　　柠檬红茶可以隔夜喝吗？

　　当然可以喝。柠檬茶实际上就是柠檬切成片泡的水，叫茶，但里面根本不含茶叶，因此，也就不是人们常说的隔夜茶。如果柠檬茶放置得当，没见啥空气，热温后，还可以喝，效果基本没变。

　　注意，柠檬红茶营养价值虽高，但不能饮用过量，一天250ml足矣。还有柠檬红茶不是每个人都适合喝，牙痛者忌食,糖尿病人亦忌。另外,胃及十二指肠溃疡或胃酸过多患者忌用。

【柠檬红茶有哪些营养价值】相关文章：