自由搏击直拳基础教学

自由搏击直拳基础教学

　　直拳是最基本最常用的拳法，此拳法在单位时间内连续出拳数量比其他拳法多，特别是左直拳。直拳是指从出拳到打击目标，沿直线运动的一种击打方法。一般用于进攻或有意识退却时破坏对方动作，打乱对方阵脚。这是小编给大家推荐的自由搏击直拳基础教学，一起来看看吧。

自由搏击直拳基础教学

　　左直拳动作要领：

　　由格斗势开始，左臂迅速伸直，同时左肩前倾，上体略向右转，以加大出拳的速度和力量。

　　在臂向前伸直的同时，左拳向内转至拳心，手腕下扣，肘关节随着拳心内转向上抬平，不要向外展肘关节。

　　在击打的同时，后脚用力蹬地。用前脚掌的内侧蹬地，后腿略伸直，身体重心移到左脚上。

　　在出拳的同时还要利用支撑腿、腰、髋发力以增加击打力量，使力量通过肩、臂、手腕和拳峰沿一条直线作用在被击目标上。在出拳过程中应放松臂和肩部肌肉，在即将击中目标时，拳突然握紧，使最后阶段更为有力。

　　右手随左拳出击而自然前移，保护下颏和面部。

　　待击中目标后，拳迅速放松由原路收回，恢复原姿势。

　　右直拳动作要领：同左直拳，方向相反。

　　要求：力由脚前掌从地面支撑通过腰跨旋转带动肩发，快出快收，注意击打过程肩部的放松。

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