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散打防守技巧

时间:2024-10-10 05:45:12 搏击培训 我要投稿
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散打防守技巧

  防守是一种可以节制和削弱对方的攻击,在散打中保护自己并能处于反击位置的方法,最终目的是在于防守后和反击。准确巧妙地防守,不但能保护自己,而且能为攻击创造更好的条件。今天,小编特意为大家推荐散打防守技巧,希望大家喜欢!

  拍挡防守:以左拍挡为例,左手掌心向里贴,向里横拍并稍右转体。

  挂挡防守:左右手屈臂向同侧头部或肩部挂挡。

  里抄防守:左右手臂微屈并外放,紧贴腹前,手心向上,同时左右手屈臂,紧贴胸前立掌,掌心向外。

  外抄防守:左右手臂外旋弯曲,上臂紧贴肋部。

  提膝防守:重心右移,前腿屈膝起,后腿支撑,上体姿势不变。

  截击防守;当对方准备进攻时,使手截腿阻截对方攻势。不接触防守。

  后闪防守:重心后移,上体略后仰闪躲。

  侧闪防守:上体向左侧或右侧闪躲或用左右闪步防守。

  下潜防守:,屈膝降低重心,同时低头缩颈向下闪躲两手护头。

  上跳防守:两脚蹬地,使身体向上跳闪。 防守是一种可以节制和削弱对方的攻击,保护自己并能处于反击位置的方法,最终目的是在于防守后和反击。准确巧妙地防守,不但能保护自己,而且能为攻击创造更好的条件。

  拍挡防守:以左拍挡为例,左手掌心向里贴,向里横拍并稍右转体。

  挂挡防守:左右手屈臂向同侧头部或肩部挂挡。

  里抄防守:左右手臂微屈并外放,紧贴腹前,手心向上,同时左右手屈臂,紧贴胸前立掌,掌心向外。

  外抄防守:左右手臂外旋弯曲,上臂紧贴肋部。

  提膝防守:重心右移,前腿屈膝起,后腿支撑,上体姿势不变。

  截击防守;当对方准备进攻时,使手截腿阻截对方攻势。不接触防守。

  后闪防守:重心后移,上体略后仰闪躲。

  侧闪防守:上体向左侧或右侧闪躲或用左右闪步防守。

  下潜防守:,屈膝降低重心,同时低头缩颈向下闪躲两手护头。

  上跳防守:两脚蹬地,使身体向上跳闪。


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