自由搏击运动的特点与主要技巧

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自由搏击运动的特点与主要技巧

　　随着国际竞技体育的发展，自由搏击逐渐走上世界拳击舞台，并成为年青一代人热捧的运动项目。受欢迎的自由搏击运动发端于20世纪60年代的欧美等国，其中以美国为中心，自由搏击在世界文化融合与碰撞中擦出新的火花，并逐渐成为当前体育运动中一颗熠熠生辉的新星。下面是自由搏击运动的特点与主要技巧，欢迎阅读了解。

自由搏击运动的特点与主要技巧

　　自由搏击运动的特点

　　关键词：灵动自由，不拘一格

　　自由搏击以其灵动自由、不拘泥于规则、无套路的特点著称，在双人自由搏击过程中对手双方要自由发挥、灵活应变，双方可以灵活运用腿、拳、肘关节、膝关节等肢体技术击打对方。

　　关键词：汲取了世界各派拳法和武术的精华

　　自由搏击与我国传统的武术散打相比既有相同也有差异，两者在互相融合与学习的过程中衍生出新的招式和战术技巧。自由搏击汲取了武术散打的快速、全面、含蓄、隐蔽的技术特点和战术打法，而中国武术散打则学习了自由搏击中关于腿、拳、肘关节、膝关节等肢体技术动作的灵活打法。在长期的自由搏击实践对战中，自由搏击逐渐与多种拳击运动融合，吸取这些著名运动的精华，成为当前世界武坛中的独具一格的技术。

　　关键词：超强的实用性

　　世界武坛竞争激烈，而专业的自由搏击运动具有鲜明的特色和超强的实用性，目前很多安保训练、练兵活动、警务擒拿训练等均运用带了自由搏击的相关技术。

　　关键词：夺人眼球的观赏性

　　自由搏击除了实用性很强之外，还具有很强的观赏性，因此世界上商业化的自由搏击运动逐渐发展起来，并衍生出许多职业化的自由搏击高手，比如周比利、弗兰克等。自由搏击的比赛具有很强的观赏性，赛事进程紧张而激烈，这也成为吸引观众的一个鲜明的特点。因此自由搏击成为国际武道中的终极比赛模式，是考验武道实质和选手实力的最为公平的比赛方式。而要成为一个优秀的自由搏击高手，除了要具备强硬的身体素质和作战技术之外，对自由搏击选手的意志力、抗击打能力、战术智慧也有很高的要求。

　　关键词：焦点运动项目

　　自由搏击正是因为它没有套路、没有规则的束缚，以实战为主要训练方式，考验运动员手、肘、膝等关节的灵活协调能力，以取胜为最终目的。目前自由搏击已经成为众多青年拳击爱好者热捧的焦点运动项目，而国际市场上自由搏击的教育训练机构正遍地开花。学习自由搏击是一项考验学习者意志、体力以及耐力的一项运动，在自由搏击的训练过程中眼要观六路、手脚要灵活、出拳要速度、防守要及时，掌握好这些才能击倒敌人。

　　自由搏击主要技巧

　　攻击拳法

　　(1)掖拳(2)直拳(3)勾拳(4)摆拳(5)翻背拳(6)锤拳

　　攻击肘法

　　(1)反肘(2)摆肘(3)挑肘(4)砸肘(5)逼肘(6)击肘(7)盖肘

　　攻击脚法

　　(1)攻击脚法基本要诀 (2)直线型攻击脚法

　　(3)侧击型攻击脚法 (4)上下型攻击脚法

　　(5)腾空型攻击脚法 (6)地趟型攻击脚法

　　攻击膝法

　　(1)飞膝(2)冲膝(3)侧膝(4)刺膝(5)跪膝

　　攻击摔法