拳击左勾拳的入门技巧介绍

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拳击左勾拳的入门技巧介绍

　　拳击的入门拳法就是左直拳，拳法要求快而直接清澈，快速打入。下面是小编整理的拳击左勾拳的入门技巧介绍资料，大家一起来看看吧。

　　1、如何成拳

　　形成一个正确的拳头的原则可以概括为一个词：对齐。以便在安全的环境下提供最大的打击力量。

　　四个步骤检验你是否握拳正确：

　　伸出手，初始类似握手状，拇指朝上。

　　把你的手指伸向手掌中央，但保持拇指向上。确保你的指尖收在你的掌心内。

　　拇指紧靠食指中间关节

　　下一步，转动拳头90°，让大拇指朝下。让你的前臂和你的拳头的末端之间有一个完美的直线。你可以完全把手臂伸直来检查拳头是否平稳。这种握拳能够很好的保护掌骨和脆弱的手指骨骼，而且，拳头的密封性也能减少我们在出拳时应力所带来的压力。

　　美国犹他大学曾经做过一次研究，正确的握拳，打出的力量是出掌的两倍。

　　2、初级技巧

　　在拳击格斗(当然拳击健身除外)中打出完美的一拳，其中让你思考的时间极短。但有两点很重要：

　　1，所有的出拳都只有一个目标，就是击倒范围内的对手。

　　2，不是所有的出拳都有相同的效果，有些拳击是为了有效击倒对手，有些则是“发声拳”，让对手忙碌乱阵。每一次出拳，考虑到出拳力量和安全闪避，都要确保找到自己和对方的最佳距离。我们拳头离目标越近，我们的拳头力量越小。拳击的发力技巧是以最快的速度、身体力量的位移——让力量从脚掌蹬地开始，经小腿、大腿、腰胯、背部、颈肩、手臂，逐级借力，最终在拳锋上发泄出来。所以尽可能的让全身肌肉集中工作起来，挥出完美的一拳。其中上半身的三角肌、斜方肌、肱三头肌、前臂肌肉、手腕肌腱，中间腹腰的扭转，和下半身的四头肌、腓肠肌，对出拳准确和力量有关键作用。

　　3、掌控爆发

　　正如你所知的，一记拳头的力量由身体重量和加速度两部分组成。快速出击力量肯定大于慢速，而多少身体重量直接决定了比赛级别。通常“会心一击”有一个较长的加速距离，以便让肌肉力量、体重优势等跟上拳头，实现更大的拳击力量。出现在刺拳之后另一拳的力量递交，带来更强劲的打击。李小龙在出拳上速度非常快，配合刺拳和身体迅速的位移，第二次打击将打出成吨的伤害。

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