肚皮舞上下8字的三个关键点
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关键点一：动作开度
肚皮舞中的上下8字胯，说到底其实就是胯部上下提落动律和左右平推动律的配合协调。因此练习者首先要解决的问题是要打开胯部上下的开度和左右的开度，可以通过上下胯和左右平推胯，练好单个方向上胯部的延展性。
关键点二：控制动作方向
上下8字讲究的是胯部要在竖直平面上绕动8字，因此胯部需要控制好，只要上、下、左、右的动律，而不需要前后的摆动，做动作是可以想象你的身体被夹在两扇门板之间一样。
关键点三：速度、幅度均匀
8字其实是由左右两个圆组成的，那么，动作时，要讲究左右两个圆的速度要平均，幅度要一致。
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初学肚皮舞的三大步骤
第一步：乐动心随，自娱得乐
爱上肚皮舞的理由，是因为从中获得了快乐，这种快乐来自于你的`内心和身体，当身体动作轻重与鼓点的顿挫吻合一致，当内心的韵律起伏与婉曲优美的旋律相互契合，你会感到一种由内而外涌出的喜悦，如果你感受到了。那么不要压抑，让这种喜悦表现在脸上，让笑容尽情绽放，让快乐递增!
肚皮舞初学者，不必在乎自己有无舞蹈基础，更不必疑惑自己能否学好，只要你喜欢，能够从跳舞中感受到愉悦，就是最大的成功!这就是舞蹈中常说的“自娱感”，而好听的肚皮舞音乐是最好的启蒙老师。
第二步：掌握方法，坚持练习
兴趣固然是最好的老师，但要跳好肚皮舞还得要考自己切切实实的研习。首先要掌握正确的练习方法，既然是舞蹈，那么每一个动作就会有它所须遵循的规格和所须注意的要领，如果没有正确的方法指引，那么动作质量和练习的效果自然会大打折扣。
再者，练习的步骤也应该由浅入深，有易入难，肚皮舞所需要的身体的柔韧、力量、灵活、协调等等也需要长时间的练习，不可能一口吃成个大胖子，学习舞蹈不可急于求成，这就需要我们坚持练习，把肚皮舞当成自己健康生活的一部分，列到自己长期的健身计划中去。
第三步：用心感受，手舞足蹈
这是更高一层的要求，如果你已经掌握了肚皮舞的基本动作，那么就要向更高的目标跃进——学会用这些舞蹈的基本语汇表现音乐、内心的情感。我们需要明白，舞蹈不是为动作而动作，动作本身就是一种语言，没有感情浸润的语言文字是苍白的，没有感情浸润的动作更是干瘾的。舞蹈本身就表现情感最直接。最生动的方式，肚皮舞舞蹈的一大本质就是在于表意表情，所以，用心去感受音乐吧!