肚皮舞减肥操

肚皮舞减肥操

　　减肥的运动一说一大推，跳绳、跑步、仰卧起坐……这些统统没有跳舞好。什么舞蹈最减肥?你不能错过的就是肚皮舞啦。想减肥的你不妨一起来学学这个美艳减肥、快乐燃脂的肚皮舞减

　　减肥的运动一说一大推，跳绳、跑步、仰卧起坐……这些统统没有跳舞好。什么舞蹈最减肥?你不能错过的就是肚皮舞啦。想减肥的你不妨一起来学学这个美艳减肥、快乐燃脂的肚皮舞减肥法吧。

　　肚皮舞减肥：扭出来的健康

　　肚皮舞就是利用扭、摆、晃动等各种动作来锻炼腰部、腹部以及背部的肌肉，对于想专门塑造这几个部位的MM来说，肚皮舞真的是再好不过的选择了。如果你可以做到姿势到位，那么腿部和其他部位的肌肉同样可以得到锻炼哦。

　　肚皮舞最大的特点就是可以提高肌肉的灵活能力，增强身体的协调能力和柔软性。由于它的某些动作要求身体某些部位连续快速地运动，但另一些部位又要保持相对静止的状态，所以它也有很好的增强身体平衡和控制的能力。

　　肚皮舞减肥：摆出来的曲线

　　肚皮舞减肥要求你经常摆动腰部、腹部和胯部，而这正好是做其他器械运动或有氧运动很难锻炼到的地方。肚皮舞有非常多腰部、盆骨、臀部和大小腿部的动作以及让人眼花缭乱的旋转，这样可以让你的体内脂肪分布得更加匀称，通过摆动，摆出更漂亮的曲线。

　　肚皮舞减肥：舞出来的气质

　　肚皮舞同样是一门艺术，在艳丽的舞姿和悦动的音乐中，女性的柔美被淋漓尽致地展现出来，尽情地挥洒无尽的优雅气质。

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