练习肚皮舞如何抖肩

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练习肚皮舞如何抖肩

　　【导读】肚皮舞如何抖肩，肚皮舞抖肩怎么练习，下面小编为你详细介绍。肚皮舞阿拉伯原名为rakssharki意指东方之舞，因此又称“东方舞蹈”。一般地认为肚皮舞是中东、中亚、埃及的古老的传统舞蹈。

　　肚皮舞源于中东地区，最早是作为一种宗教仪式，叙述有关大自然和人类繁衍的循环不息，庆祝妇女多产以及颂扬生命的神秘。这就可以解释为什么肚皮舞是以腹部的摇摆为主要动作，并且要求光着脚，这是为了保持和土地的联系。这种舞蹈形式逐渐发展为一种民间艺术，并最终成为广泛流行于中东地区各国的一种独特的娱乐和表演形式，是神秘的阿拉伯文化艺苑里的一朵奇葩。

　　不管何种传说，肚皮舞经历不同国家，不同的文化，长时间的演变而成的舞蹈，肚皮舞还是肚皮舞，不可否认，不同地区，有不同的风格，各地区的肚皮舞，均具有独到的傲人的特色，不同的风格的肚皮舞，透过舞蹈老师们默默奉献耕耘，肚皮舞己成为中东地区，可贵的文化资产。19世纪的王朝时代，曾禁止在开罗市内的公共场所跳肚皮舞，所以肚皮舞曾一度衰落了。当时只有个人宴会时，才会有肚皮舞表演。到了1952年革命之后，掌握政权的纳赛尔总统下令禁止露出身体，所以现在的肚皮舞者从胸部到腰间都带有网状饰品，不能直接看见肌肤。

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　　需要练习的是肩膀的弹性，要感觉肩膀向前以后能够自己弹回，类似于街舞中“POP”的动律，让肩膀跳跃起来两只手撑在墙壁上练习，这样手就不会动了，或者扶着门框也可以啊。手臂要放松，包括手肘、手腕，大手臂、小手臂，肚脐眼以下尽量保持不动，左肩右肩交替做前后运动，从四拍一次的交替，到两拍一次，再到一拍一次，逐步加快动作，直至肩部自然抖动。肚皮舞中的抖肩有一定的难度，平时除了多练习，还要多做一些肩部的柔韧性和灵活性的训练，比如肩环绕，提肩等。

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