肚皮舞能减肥吗

肚皮舞能减肥吗

　　在古代埃及，每日蒙面的嫔妃只能在跳肚皮舞时，通过仅暴露在外的腰和腹舞动的万般魅力，让法老眼睛发亮，鼻子喷血，爱上自己。于是，肚皮舞成为女人媚动的代表，直到今天，在健身房，肚皮舞仍然是最受女人们欢迎的运动，因为它不仅让你拥有性感的腰腹，还让你充满性感的感觉。

　　教练解释其实跳肚皮舞最重要的是感觉，让自己身体放松，相信你自己是最美的，就像在家自己对着镜子摆动一样，是要展示自己最妩媚最美丽的一面，要想象着你的爱人就在对面，每一个女人都是美的。这样你就会把身体里最美的要素展现出来，这种美丽也许是你自己以前都没有发现的。 我们寻找着那种美丽的感觉，渐渐自信起来，扭摆的动作越来越协调。而镜子中不断舞动的腰腹似乎越来越紧致，越来越灵活。

　　肚皮舞的塑身功效

　　舞由其名，肚皮舞主要锻炼腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，特别是腹部和体现柔韧性的腹直肌、腹斜肌以及背部。当保持某个姿势时，腿部和肩部肌肉群也得到了很好的锻炼，提高了肌肉弹性和灵活性，加强心血管柔韧度，锻炼耐力，增强身体协调性和平衡控制能力。

　　跳肚皮舞有减肥的功效，塑造迷人曲线，使你身体的多余脂肪得到有效的消耗，在轻松、有趣的氛围中，达到燃烧脂肪的最佳境界。

　　学跳肚皮舞，每周至少跳两次。每次练习保持循序渐进的节奏，先随着舒缓的音乐热身，然后加快频率，正式进入练习。即将结束时，再放慢速度，做一些放松、抻拉的动作。

　　学习肚皮舞的建议：

　　首先，我们大家一起来了解一下，跳肚皮舞能减肥吗？对于想要减肥瘦身的朋友，可以选择跳肚皮舞的方式来减肥，瘦身让我们拥有苗条的身材，同时也可以让我们拥有健康的体魄，让女性朋友拥有性感苗条的身材。

　　其次，在我们的日常生活中跳肚皮舞是一种非常健康而且有效的有氧运动，能够有效的减掉肚子上多余的赘肉，让我们的腰身变得越来越苗条，让我们变得越来越性感，同时在饮食上也要格外的调整，不要吃一些高热量的食物。

　　最后，对于想要减肥瘦身的朋友，可以选择运动减肥方法，能够有效的减肥瘦身，同时也可以让我们拥有健康的体魄，跳肚皮舞就是一种非常好的而且健康的减肥方法，可以让我们身体上的赘肉越来越少。注意事项：

　　对于想要减肥瘦身的朋友，可以选择跳肚皮舞的方式来减肥，瘦身让我们拥有苗条的身材，同时也可以让我们拥有健康的体魄，让女性朋友拥有性感苗条的身材。

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