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肚皮舞上下胯动作图解

时间:2017-11-13 19:33:43 肚皮舞 我要投稿

肚皮舞上下胯动作图解

  上下胯是肚皮舞初级入门动作之一,是胯部在垂直方向上的'上下运动,能够充分锻炼到侧腰肌。上下胯也是肚皮舞当中其它许多动作的基础。本篇主要介绍肚皮舞上下胯的动作技巧及其注意事项。一起看看肚皮舞上下胯动作图解吧~

  准备姿态:双腿直立。

  右侧腰肌向上收紧,使右胯向上提起,右脚跟自然抬离地面。

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  右侧腰肌放松,使右胯用力下放,右脚掌自然贴回地面。

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  左侧腰肌向上收紧,使左胯向上提起,左脚跟自然离开地面。

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  左侧腰肌放松,使左胯用力下放,左脚跟自然落回地面。

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  注意事项

  按图示方法进行

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