- 相关推荐
学跳肚皮舞的主要基本功
肚皮舞是非常简单的舞蹈,但要精通却非常难,肚皮舞主要是跟着音乐抖动腰部的舞蹈,有塑身细腰的效果。你知道学跳肚皮舞的主要基本功有哪些吗?下面是小编为大家带来的学跳肚皮舞的主要基本功,欢迎阅读。
手部环绕
Step1
左手叉腰站立,右手侧抬使手掌约与腰同高,肩膀维持水平,身体不动,将右手掌往后转使指尖朝后。
Step2
身体维持不动,转动右手使指尖朝下。
Step3
再转动右手使指尖朝前。
Step4
最后使指尖朝上。将动作连贯成绕圈动作,重复8次再换边。
蛇手
Step1
左手叉腰、右膝微弯站立,将右手上臂先往上抬至约与肩同高。
Step2
带动前臂往上抬至手腕约与肩同高后,上臂再往下回到动作1,重复做8次再换边做,可紧实手臂及暖身。
扭臀
Step1
膝盖微弯站姿,双手往左右自然平伸,不需伸直,先将右臀往前推,左臀往后,注意上身仍尽量朝向正前方。
Step2
换将左臀往前推,右臀往后收,身体仍朝前才可扭转到腰腹,动作由慢渐快,做4个8拍。
抬臀甩臀
Step1
膝盖微弯站立,双手往两侧平伸,右臀往上抬至最高点,肩膀维持水平。
Step2
换左臀抬至最高点,肩膀维持水平。将动作连贯后并加速,重复4个8拍。
Step3
换双腿张开大于肩宽做相同动作,轮流尽量往上抬左右臀,肩膀维持水平。
Step4
将动作连贯,抬臀时如甩动腰带般,轮流往上甩左右臀,重复4个8拍。
【学跳肚皮舞的主要基本功】相关文章:
学跳肚皮舞和学跳肚皮舞正确心态10-19
学跳肚皮舞的心态10-14
正确的学跳肚皮舞的心态10-21
儿童学跳肚皮舞的好处08-06
如何学跳肚皮舞基本动作09-12
学跳肚皮舞可以减肥吗07-10
学跳肚皮舞能减肥吗08-07
儿童学跳肚皮舞的好处有哪些08-21
学跳肚皮舞6个基础动作08-09
学跳肚皮舞如何摆正正确心态10-06