肚皮舞

肚皮舞入门基本动作概述

时间:2024-11-08 12:57:53 肚皮舞 我要投稿
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肚皮舞入门基本动作概述

  肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的民族舞蹈,起源于中东,在印度、巴基斯坦、伊朗等地区得到了长足的发展,现在肚皮舞已经成为一种国际性的舞蹈,肚皮舞多为女性所喜好,肚皮舞要求能快速摆动臀部和腹部,舞姿优美,具有很强的阿拉伯风情,最近几年,肚皮舞更受到广大爱美、想减肥的世界各地女性所追捧。并在世界各地流行开来。

  肚皮舞的基本要求是,膝盖要非常放松,过于紧张是不行的,基本保持膝盖弯曲,上身要直立,头部要向前,整个姿势要具有弹性。同时双手也要放松,并放在身体两旁,也可以一只手向上,另一只手放在胯旁等等。

  肚皮舞一定要保持膝盖的弹动,就像一条蛇在爬行,可小幅度动作做,上肢左右摆动,下肢不动,加上头部和颈部的动作。一只手做完,换另一只手交替着做,再加上臀部的外8字移动,从一边到另一边。

  其他部位放松,摆动肩部,向前,还原,一只脚向前,双手向两旁打开,下肢不动。肩部推向一侧、向后、另一侧、再向后,这实际上是做了一个上半身的胸部环绕动作,下半身保持不变。注意事项:

  肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的民族舞蹈,起源于中东,在印度、巴基斯坦、伊朗等地区得到了长足的发展,现在肚皮舞已经成为一种国际性的舞蹈,肚皮舞多为女性所喜好,肚皮舞要求能快速摆动臀部和腹部,舞姿优美,具有很强的阿拉伯风情,最近几年,肚皮舞更受到广大爱美、想减肥的世界各地女性所追捧。并在世界各地流行开来。膝盖要非常放松,过于紧张是不行的,基本保持膝盖弯曲,上身要直立,头部要向前,整个姿势要具有弹性。同时双手也要放松,并放在身体两旁,也可以一只手向上,另一只手放在胯旁等等。

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