哪些肚皮舞动作消耗脂肪
肚皮舞怎样紧致肌肤?哪些肚皮舞动作消耗脂肪?跳一段肚皮舞你会发现，全身最紧张的部位就是肚皮上下了，哪些肚皮舞动作可以达到紧致肌肤的效果呢?快来跟小编学习一下吧!
据专家介绍，“学习肚皮舞并不需要你有多么瘦，只要有基本的协调性，走路不会同手同脚就能跳肚皮舞。”肚皮舞锻炼的重点是纤腰和瘦臂，但是如同每种有氧锻炼一样，有规律地长期坚持才会出效果。听着音乐，找对感觉，在节奏中释放热情。这些敏感地带最容易展现锻炼的成果。坚持对着镜子练上几个月，你就知道自己的身体怎样最美。该紧致的区域、该消耗的脂肪都摆在眼前。
肚皮舞圆润的臀部
肚皮舞训练目的：圆鼓鼓的屁股才能撑得出裤子的线条，上有蜂腰，下有纤腿，练出最诱人的'女人曲线。
肚皮舞方法：将注意力集中在臀部，双腿并拢，大腿微屈，将重心放在下半身，保持腰部要挺直。 两手在头顶高举，手背紧靠，挺胸，保持后背伸展，身体微微下沉，用臀部力量由右向左右快速摆动。
肚皮舞手臂内侧
身体的姿态保持挺拔，重心放在脊柱。在向左侧出左脚的同时，左手臂从身体前侧滑过，在身体左侧打开，手心向外;左右交替，一个节奏做一边的动作。
肚皮舞蛇形手
类似于一股电波在手臂上传导。两只手臂在身体左右两侧打开，从一只手的手指开始弯曲，呈波浪状通过肩膀和身体向另一只手臂传递。经常锻炼有助于提高关节的灵活性。
肚皮舞大臂外侧
两手伸直平放于身体前侧，在左腿向前迈出一步的同时右手臂向上抬起，手臂像上举起的同时，左胯向前扭转。
跳一段肚皮舞你会发现，全身最紧张的部位就是肚皮上下了，紧接着是腰的两侧、手臂、后背、臀部，最后是大腿。肚皮舞怎样紧致肌肤?四海网女性美体还有更多肚皮舞专题文章教您哪些肚皮舞动作消耗脂肪。
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