肚皮舞

肚皮舞的基本体态和站姿要求

时间:2024-09-18 00:05:55 肚皮舞 我要投稿
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肚皮舞的基本体态和站姿要求

  想要学习好肚皮舞我们要从基本的体态和姿势要求做起,如果你忽略这些基本东西虽然依然可以练习肚皮舞,但是可以肯定的说你很难达到一个高度。在这里和大家一起学习下肚皮舞的基本体态和姿势要求。

  1.头颈

  颈部直立,头部摆正,头顶带动颈椎、胸椎的向上伸拔。

  2.肩膀

  肩膀向后打开、向下沉落。

  3.手臂

  手臂向身体两侧打开伸展,手肘微微下沉,与胸线平齐,掌心向下,指尖舒展。

  4.胸部

  胸部微微上提,但是要注意不要挺胃,要使胃部舒适地内收。

  5.骨盆

  下腹微收,使骨盆位置中正,尾椎和地面垂直。

  6.腿部

  双膝微屈,膝盖方向与脚尖方向一致,指向正前方。

  7.脚位

  双脚分开一拳半宽,脚趾指向正前方,脚掌平踩,双脚向下紧贴住地面。

  8.重心

  重心平均分布在两脚间。

  跳舞时动作好不好看,往往不是由于柔韧性、力量、分离技巧等问题,而是由于基本姿势不对,导致了他重心不平稳、体态歪斜等毛病。所以,如果你希望跳好肚皮舞,从现在起就要努力养成良好基本习惯。

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