肚皮舞初学者必看

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肚皮舞初学者必看

　　肚皮舞这种舞蹈一直受到很多的年轻人的喜爱，尤其是女性，这种舞蹈带来的好处不仅仅是让身体健康，更大的好处是在于它满足了女性们想要拥有苗条身材的愿望。对于初学者而言，要怎么样才能学好肚皮舞呢?下面跟yjbys小编一起来看看学习肚皮舞的三部曲。

　　学跳肚皮舞的三部曲

　　第一步：乐动心随，自娱得乐

　　爱上肚皮舞的理由，是因为从中获得了快乐，这种快乐来自于你的内心和身体，当身体动作轻重与鼓点的顿挫吻合一致，当内心的韵律起伏与婉曲优美的旋律相互契合，你会感到一种由内而外涌出的喜悦，如果你感受到了，那么不要压抑，让这种喜悦表现在脸上，让笑容尽情绽放，让快乐递增! 　　肚皮舞初学者，不必在乎自己有无舞蹈基础，更不必疑惑自己能否学好，只要你喜欢，能够从跳舞中感受到愉悦，就是最大的成功!这就是舞蹈中常说的自娱感，而好听的肚皮舞音乐是最好的启蒙老师。

　　第二步：掌握方法，坚持练习

　　兴趣固然是最好的老师，但要跳好肚皮舞还得要靠自己切切实实的研习。首先要掌握正确的练习方法，既然是舞蹈，那么每一个动作就会有它所须遵循的规格和所须注意的`要领，如果没有正确的方法指引，那么动作质量和练习的效果自然会大打折扣。　　再者，练习的步骤也应该由浅入深、由易入难，肚皮舞所需要的身体的柔韧、力量、灵活、协调等等也需要长时间的练习，不可能一口吃成个大胖子，学习舞蹈不可急于求成，这就需要我们坚持练习，把肚皮舞当成自己健康生活的一部分，列到自己长期的健身计划中去。

　　第三步：用心感受，手舞足蹈

　　这是更高一层的要求，如果你已经掌握了肚皮舞的基本动作，那么就要向更高的目标跃进--学会用这些舞蹈的基本语汇表现音乐、表现内心的情感。我们需要明白，舞蹈不是为动作而动作，动作本身就是一种语言，没有感情浸润的语言文字是苍白的，没有感情浸润的动作更是干瘪的。　　古人说“情动于中而形于言，言之不足故嗟叹之，嗟叹之不足故咏歌之，咏歌之不足，不知手之舞之，足之蹈之”，舞蹈本来就表现情感最直接、最生动的方式，舞蹈的一大本质就在于表意表情，所以，用心去感受音乐吧，让我们的动作有温度、有灵魂!

　　相信通过上面的介绍之后，大家都已经知道怎么样才能学好肚皮舞，那么对于初学者而言，做到上面的这些要求，相信你很快就能够学会跳肚皮舞。

　　肚皮舞历史起源

　　宗教说

　　认为肚皮舞起源于一种宗教舞蹈，是古时寺庙里的女祭司在生育仪式上所表演的舞蹈。肚皮舞舞者跳舞时要打着赤脚的传统，正印证了在古代肚皮舞是一种宗教仪式的说法，舞者赤脚正是要表示亲近自然，与大地保持最直接的联系，表现大自然与人类繁衍生命力的深远意境。在公元前1000年的美索不达米亚、埃及、希腊的一些寺庙壁画上，都能找到舞者的身影。

　　生殖崇拜说

　　认为肚皮舞是和生育、生产相关联的舞蹈，肚皮舞动作尤其是腹部动作就是为了让女人们为顺利生产做好体力上的准备。肚皮舞的许多腹部动作就是对妇女生产时腹部动律的模仿。

　　美国一位民俗学家曾记载过她在摩洛哥一个偏僻村落中亲眼目睹的一场惊心动魄的“舞蹈生育仪式”：一位摩洛哥妇女临盆分娩之际，村落中其他妇女在她的周围围成圆圈，她们一边歌唱，一边做着缓慢却强劲的腹部动作，她们腹部时而翻滚，时而拍打，时而抖动……直至一个新的小生命的诞生。

　　社会舞蹈说

　　在19世纪的欧洲殖民者入侵中东地区以前，肚皮舞不叫肚皮舞，而实际上只是埃及以及其它中东国家的民俗舞，通常是在节庆、婚礼的聚会上，男女老少都会跳，是具有社交性质的大众舞蹈。

　　然而，在以伊斯兰教为主要信仰的保守中东国度，在大多数场合中都有着严格的男女分离传统，中东女子只会在女人们的聚会上跳舞，而不会在男人面前跳。这些聚会有时也会邀请专业舞者和乐师。当然，在一些现代中东城市，男女分离制度已不那么严格实施了，间或，在一些家庭或者社交聚会中，男男女女还会共同起舞。

　　吉普赛祖先说

　　认为肚皮舞起源于5000多年前的`印度的吉普赛人，随着吉普赛人的向西迁徙，他们的音乐和舞蹈首先就被传播到了中东地区。当吉普赛人最终迁徙到欧洲，在那儿产生了新的舞蹈--弗拉明戈，这也解释了为什么现代弗拉明戈和肚皮舞在动作上有着许多相似之处。

　　后宫说

　　这种说法认为肚皮舞起源于宫廷情欲，认为肚皮舞是奥斯曼帝国时代，后宫佳丽取悦苏丹王的一种手段，据说苏丹王遴选佳丽的方法让宫女们用纱巾蒙上面部，仅仅裸露出腹部在苏丹王面前翩翩起舞。

　　这种说法因为充满了传奇色彩和感官刺激，在大众中非常流行，但实际上，这种说法是最缺乏事实根据的的。关于后宫佳丽跳肚皮舞引诱苏丹王的一切传说，其实都是源自于19世纪欧洲东方画派对苏丹后宫的猜测性的描述，反应的是当时欧洲殖民主义对神秘中东世界的臆想和向往，而绝非事实。

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