夏季健脾养胃茶保健配方

2023夏季健脾养胃茶保健配方

　　养胃茶的由来是利用中医药材中的各种清养胃阴的特性，来帮助养胃效果，使您享有一个健康的胃。那么，下面是由小编为大家推荐夏季健脾养胃茶保健配方，欢迎大家参考学习。

　　1、山楂蜜茶

　　做法：鲜山楂30克、蜂蜜适量。将鲜山楂果研碎去籽，用开水冲泡果肉15分钟，再过滤取汁，最后依据个人口味调入蜂蜜即可。每日2剂，代茶饮。具有消食化积、强健脾胃的功效，适合脾胃虚弱者。

　　2、大枣茶

　　做法：将大枣洗净切碎，每日取适量用沸水冲泡，代茶饮。最后将碎枣一起吃下。健脾胃，补气血，尤其适合女性养生食用。

　　3、木香乌麦饮

　　做法：木香6克，麦冬15克，乌梅10克，加水煎10-15分钟饮用。适合萎缩性胃炎病人，有养胃生津，行气止痛之功。

　　4、生姜红茶

　　做法：将红茶和磨碎的生姜放入杯中，加入适量的红砂糖，清晨一杯，有助头脑清醒。红茶能够养胃。胃肠不好的人，红茶是茶品中的首选。生姜具有发汗利尿的功效。

　　5、黄芪红枣枸杞茶

　　做法：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量。准备材料，泡泡洗净。砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞。大火烧开，转小火熬煮1小时即可。用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用。冬季养生饮用可以健脾养胃。

　　6、健胃荞麦茶

　　做法：荞麦1钱，黄芪5钱。将荞麦、黄芪，放入600ml的热水冲泡，盖杯焖10分钟，滤渣取汁。此方可改善身体虚弱、盗汗、腹胀食少，可促进脾胃运作、增加食欲。

　　7、桂花茶

　　做法：将七到十朵干桂花加入适量的红茶、红糖后，以热水冲泡。桂花有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。

　　8、蜂蜜姜茶

　　做法：生姜一块(约拇指大)，去皮切丝，清水适量煮开30分钟，加入蜂蜜2~3汤匙即可。经常饮用可温胃健脾。

　　9、牛奶红茶

　　做法：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。

　　10、大麦茶

　　做法：大麦炒熟然后泡水，每天服用就能起到养胃的作用。大麦芽性凉、味甘、咸，归脾、胃经，具有益气宽中、消渴除热、并且有回乳的功效;对滋补虚劳、强脉益肤、充实五脏、消化谷食、止泻、宽肠利水、小便淋痛、消化不良、饱闷腹胀有明显疗效。

　　11、茉莉红茶

　　做法：茉莉红茶3克。将茉莉红茶直接放进杯中，用沸水冲泡2分钟即可。饭后30分钟，可少量频饮。具有提神、消食等功效，适合精神不振、食欲不佳者。

　　12、陈皮生姜茶

　　做法：取陈皮5克，生姜2片，加适量红糖，用沸水冲泡，代茶饮即可，一次一杯，一天两到三次即可。中医认为，陈皮性味辛、苦、温，入脾、肺经;有行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰之功。

　　13、四君子茶

　　做法：党参10克、茯苓10克、白术10克、甘草10克。所有材料放入锅中，加***的水加热滚沸后续煮5分钟即可关火，趁热饮用。助消化、改善脾胃气虚症。

　　拓展：

　　夏天可以通过合理饮食、饭后散步、按摩穴位以及药物调理等方法以达到健脾胃的效果，具体如下：

　　1、合理饮食

　　中医认为，脾和四季之长夏相对应，夏天容易损耗人体内大量的营养物质，是调养脾胃的好时机。饮食上应注意规律、按时按量进食，少吃或不吃辛辣、生冷等容易损伤脾胃的食物，可以适量多吃些莲子、丝瓜、扁豆、绿豆、鲫鱼、鸭肉、玉米、山药、香菇、薏苡仁粥等祛暑化湿、滋养脾胃的食物。

　　2、饭后散步

　　夏天气温较高，气候湿热，容易出汗，适合养脾除湿，而中医认为“以动助脾”，即饭后适当散步有助于增强脾胃功能、促进消化与吸收。但要注意避免在吃完饭后立即散步，可以休息10-20分钟再走一走。

　　3、按摩穴位

　　取足三里、神阙等穴位进行轻柔按摩治疗，有助于健脾和胃、益气散寒、消食导滞，夏季相对也适合进行按摩操作。

　　4、药物调理

　　对于脾胃功能较差的患者，也可以考虑在中医师指导下合理使用人参健脾丸、保和丸、参苓白术散等中成药来健脾和胃、消食导滞，以加强脾胃功能。

　　如果脾胃不好，必要时也可以就诊中医科，由中医师通过望、闻、问、切诊断后，结合个人体质进行针对性调理。