2017最新足疗保健按摩功效及方法事项

相关推荐

2017最新足疗保健按摩功效及方法事项

　　足疗促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。下面是小编为大家分享2017最新足疗保健按摩功效及方法事项，欢迎大家阅读浏览。

　　足疗按摩的5大功效

　　促进血液循环

　　我们都知道，热水足疗可使血液循环顺畅和改善。这是因为体温与血液循环有密切的关系，体温升高血液循环随之旺盛，反之亦然。足疗可以改善足部血液循环，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环，改善了心脏功能，降低了心脏负荷。

　　促进新陈代谢

　　足疗促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。

　　消除疲劳

　　当人体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，在热水中按摩双足半小时后，进行采血检查，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。不难发现，热水泡脚可以快速简单的消除人体疲劳。

　　改善睡眠

　　人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，供给脚部更多的养料。同时热水有温和的刺激作用，这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，使得兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。

　　养生美容

　　我们都知道，通过足疗，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质，最终达到养脑护脑的作用。

　　足疗按摩的常用手法

　　足疗分为热水足浴法、足部按摩法和中药足疗法，双脚分布有60多个穴位，多刺激这些穴位，能促进血液循环，能促进新陈代谢，通过对足底部、足内侧、足外侧、足背及踝部反射区的按摩治疗，这种按摩治疗可以为自我按摩治疗、他人按摩治疗及器械按摩治疗。下面看下足疗按摩的常用手法：

　　拇指腹按压法

　　拇指按压法是指以拇指指腹为着力点进行按压。

　　此法适用于内肋骨、外肋骨、气管、腹股沟等反射区。

　　钩掌法

　　要领：操作者的中指、无名指、小指的第1、2指关节屈曲90度紧扣于掌心，食指第1指关节屈曲，第2指关节屈曲45度，食指末节指腹指向掌心，拇指指关节微屈。

　　发力点：食指第1指关节屈曲90度后顶点的桡侧(靠拇指侧)或食指末节指腹的桡侧或食指第2指关节屈曲45度后的顶点。

　　适用范围：足底反射区、足内侧反射区、足外侧反射区。

　　扣拳法

　　单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者的足，另一手半握拳，中指、无名指、小指的第1、2指间关节屈曲，以食指中节近第1指间关节(近侧指间关节)背侧为施力点，作定点顶压。

　　此法适用于肾上腺、肾、小脑和脑干、大脑、心、脾、胃、胰、小肠、大肠、生殖腺等足底反射区。

　　拇指推掌法

　　要领：操作者的食指、中指、无名指、小指的第1、2指关节微屈，拇指指腹与其它4指对掌，虎口开大。

　　发力点：拇指指腹的桡侧。

　　适用范围：足内侧反射区、足外侧反射区、足背反射区。

　　双指钳法

　　要领：操作者的无名指、小指第1、2指关节各屈曲90度紧扣于掌心，中指微屈后插入到被按摩足趾与另一足趾之间作为衬托，食指第1指关节屈曲90度，第2指关节的尺侧面(靠小指侧)放在要准备按摩的反射区上，拇指指腹紧按在食指第2指关节的桡侧面上，借拇指指关节的屈伸动作按压食指第2指关节刺激反射区。

　　发力点：靠拇指指关节的屈伸动作带动食指对反射区发力。中指不发力只辅助衬托作用。

　　适用范围：颈推反射区、甲状旁腺反射区。

　　足浴注意事项：

　　一、注意温度适中(最佳温度在40℃-45℃)，最好能让水温按足部适应逐步变热。

　　二、时间在30-40分钟为宜，只有保持一定的温度和确保规定的足浴时间，才能保证药物效力的最大发挥。

　　三、饭前、饭后30分钟内不宜进行足浴。

　　四、足药浴治疗时，有些药物外用可起泡，或局部皮肤发红、瘙痒。

　　五、足药浴所用外治药物，剂量较大，有些药物尚有毒性，故一般不宜入口。同时，足药浴治疗完毕后，应洗净患处，拭干。

　　六、在进行足浴时，由于足部及下肢血管扩张，血容量增加，可引起头部急性贫血，出现头晕、目眩。

　　七、有出血等症状患者，不宜足浴。有心脏病及身体虚弱者，洗脚泡脚时间不宜过长，一般不超过10分钟。

　　八、按摩后30分钟内须饮温开水(肾脏和心脏病患者可酌量少饮一些)，以利于血液循环，并有一定的排毒作用。

【最新足疗保健按摩功效及方法事项】相关文章：

2017谷雨时节养生保健方法及事项06-06