2017年回南天防潮养生保健法

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2017年回南天防潮养生保健法

　　回南天是天气返潮现象，一般出现在春季的二三月份。冷空气走后，暖湿气流迅速反攻，致使气温回升，空气湿度加大，一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，容易产生水珠。那么下面是小编为大家分享2017年回南天防潮养生保健法，欢迎大家阅读浏览。

2017年回南天防潮养生保健法

　　回南天的形成条件

　　回南天是天气返潮现象，一般出现在春季的二三月份。冷空气走后，暖湿气流迅速反攻，致使气温回升，空气湿度加大，一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，容易产生水珠。导致家具、地板、玻璃等发生“出水”现象。一般说来，回南天的形成需要两个条件：

　　回南天是什么意思有哪些影响和应对方法

　　1.有长时间的低温，日平均气象低于12℃至少要持续3天以上。比方说2010年2月出现回南天之前就经历了连续9天日平均气温低于12℃。

　　2.有天气突变，长时间低温后要突然变得暖湿。发生回南天的时候，湿度有时高达100%。

　　冬去春来，乍暖还寒，人们一觉醒来发现墙壁挂满水滴，窗外雾气凝重，地板湿漉漉像刚拖过一样，这样的天气两广人称为“回南天”。那如何防潮呢?下面介绍回南天防潮全攻略。

　　回南天的预兆

　　通常在一股降温比较明显的冷空气减弱后，遇到海上来的暖湿气流，并且空气湿度较大时，就很有可能出现回南天。所以，当天气预报的相对湿度达到90%以上，风向是南风或偏南风，又刚好是降温过程结束后两三天时，出现回南天的几率就很大。同时，回南天的出现，往往跟空气中相对湿度的增加有关。气象台如果对雾进行了预报，也要引起注意，虽然出现大雾未必就是回南s天，但是回南天的时候往往有雾。

　　回南天引发的健康问题及预防方法

　　1、呼吸道：感冒、过敏高发

　　“回南天”里冷暖气团、东西气流交替频繁，天气特点为时而冬冷型，时而夏热型;忽而干燥，忽而阴湿;气压也时高时低，很不稳定。对于早春风向骤变而带来的冷暖、干湿、阴晴和气压高低的变化，人体生理机能常常会调整不及，常会导致呼吸系统疾病。

　　如何预防：加强锻炼，增强体质

　　早春严防“风病”贵在锻炼，应根据自身体质，选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等，或到近郊、风景区去春游。这样能使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生。

　　对于过敏，不少老病号都知道服用抗过敏药和远离过敏原。过敏性疾病主要是由于肺脾功能失调，受外邪侵袭所致，预防应从源头做起。

　　2、骨关节：老人防风湿

　　一些长期患有关节炎的市民，尤其是老人，对“回南天”比天气预报还要灵验，90%的关节炎病人对气候变化敏感，空气中的湿度上升，可使关节肿胀、疼痛加重，诱发或加重原有的关节疾患。

　　如何预防：常煲祛湿汤

　　首先是注意防湿，如果居住或工作的环境比较潮湿，要注意做好防潮工作，例如，浓雾天气时要关好门窗等;第二是注意保暖;第三是使用饮食调理，可以在煲汤时适当加入一些药材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、莲子、苍术等。

　　3、神经系统：潮湿天气易抑郁

　　3至4月份是“春季抑郁症”高发期。春季抑郁症是一种情感障碍性疾病，人体内分泌紊乱，进而导致心绪低落，影响正常工作和生活。天气忽冷忽热，忽干忽湿都容易影响人们的心理和情绪的波动，具体表现为睡眠不好、自控力差容易发脾气、惰性增强等。女性、闲散人员、常年在室内工作的人比较容易在春季患上抑郁症。

　　预防方式：适当增加糖类摄入

　　对付春季抑郁症要加强日照和光照。当阴雨天或早晚无阳光时，尽量打开家中或办公室中的照明装置，使屋内光明敞亮。人在光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性、减轻或消除抑郁感。

　　其次，人们可以适当增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力、减轻抑郁，但糖尿病患者除外。再有，可以适当服用复合维生素B类、谷维素等可调节精神情绪。在工作之余，到室外空气清新、场地宽敞的地方散步、跑步、练太极拳、跳健身舞等，都能调动情绪、缓解抑郁状态。

　　遇到回南天应该如何应对

　　抽湿机比空调更易除湿

　　抽湿机比空调更适合室内抽湿。因为空调抽湿同时会使室内温度下降，在不开窗的情况下，室内可以保持干爽，但并没有消除水汽凝结的根本原因——室内外温度差，甚至还使其加大，一旦打开窗，回潮情况会更加严重。并且，室内温度低，体感不舒服。使用抽湿机抽湿，不但除湿量大，且不会降低室内温度，效果比空调要好。

　　转吹北风时注意开窗通风

　　在转吹北风的时候注意开窗通风。80%以上的回南天是由于冷空气南下而消失的，如天气预报说有冷空气南下，当地风向转为偏北，就可打开门窗通风了。今天冷空气降临后，有可能会带来一些雨水，不妨在干爽时打开窗户透气，驱赶讨厌的回南天。

　　4、热水拖地可蒸掉湿气

　　春天是大自然阳气生发的季节，白天变长，户外暖和，岭南地区在春季有潮湿的特点，湿度加大，细菌病毒容易繁殖。从中医的角度来说，春季主风，也是传染病高发的季节，比如流感、上呼吸道疾病、小儿的肺炎等都比较多见。由于室内的寒气经过一个冬天的寒冷，湿冷还没有散。回南天现在也来到了，很多广东人喜欢关窗。陈瑞芳认为，虽然天气潮湿，但是仍然要定期通风，不要让病毒聚集，保持室内空气新鲜。如果想净化室内空气又祛湿，可以尝试蒸熏中药苍术。因为用紫外线来蒸，人需要离开房间。若用酒精熏，对电器不好，会使得电器锈化。如果用中药苍术来蒸熏，人可以在房间中继续工作生活。建议购买一点苍术用酒精泡上三个小时后用一个器皿来蒸熏，有较好的芳香祛湿作用。另外一个驱赶室内寒气的办法就是用热水来拖地，把湿气蒸掉。

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