2016年养生保健知识：缓解普通感冒小常识

　　1. 调一杯鸡尾酒

　　热的酒精有助于疏通鼻塞并且避免脱水，还能让肿痛的鼻子跟喉咙好过一些。

　　配方：热薄荷茶加上一汤匙蜂蜜，再加一小杯白兰地或威士忌，适合睡前使用。

　　2. 让食物成为你的战友!

　　抵抗感冒的蔬菜如下：胡萝卜、蔓越莓、洋葱、蓝莓、香蕉、糙米、钟型辣椒、芥末。

　　一旦发现有感冒症状就不要再食用白色食物，白色食物会抑制你的免疫系统，让身体复原的速度变慢。这些食物包括：谷粒、砂糖、牛奶、起司、乳制品、糖精跟毫无疑问的汽水。

　　3. 用盐水冲洗鼻子

　　听起来是个很痛苦的方法，但是真能有助于纾解鼻塞跟消菌杀毒哦!

　　作法：用气球型的注射器或是鼻子冲洗器，一手按住一个鼻孔，另外一边则倒入少许盐水，让他自然的风干，一个鼻孔冲洗完2-3次之后再换另一个。

　　配方：1/4茶匙的盐跟1/4的小苏打再加上8盎司(约240毫升) 的温开水。

　　4. 穿着湿袜子睡觉，恩对，湿的`。

　　指出这个疗法能帮助解除发烧的症状，而且湿的袜子，能够吸引血液回流到脚，增加血液循环。

　　作法：睡觉前先将脚泡在热水中，再套上在冰水中浸泡过薄的棉质袜，外面再套上几双干的羊毛袜，等你醒来马上会发现好很多!

　　5. 用盐水漱口。

　　用盐水漱口能让减轻喉咙疼痛，甚至还阻止上呼吸道的感染继续恶化。

　　根据美国期刊报导，用水来漱口就能预防感冒，这个免费的方法没事就多做吧!

　　6. 除了维生素C，补充更多维生素。

　　表示其他像是深海鱼油、黄耆药草、维生素D、人参、锌等等都是很需要补充的营养元素，下次除了维生素C，其他的也别遗漏!

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