学习芭蕾舞的身材要求

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学习芭蕾舞的身材要求

　　对芭蕾舞者的身材要求是,身高不能太高,双手在身体两侧水平展开,两中指尖的距离等于身长,腿长(从大腿根部算起,不是从腰算起)比上身长多20CM以上，下面是小编整理的一些关于芭蕾舞身材要求的资料，供你参考。

学习芭蕾舞的身材要求

　　一、男女芭蕾身材标准

　　测量方法：

　　上身：身体站直后，微微低头，从上向下数第一个脊椎骨到臀部下方;

　　下身：从臀部下方到底部。

　　1、上下身比例。

　　男：因为男生发育较晚，所以下身要比上身长10cm以上;

　　女：因为女生发育较早，所以下身要比上身长12cm以上;

　　2、身型

　　男、女：体型要偏瘦，但不要太瘦。因为要做一些运动量大的动作，如跳跃、旋转;

　　头部要小一些，脖子长一些，肩膀最好要有一些微微的溜肩(特对女生)

　　背部脊椎骨要直(测量方法：用大拇指垂直从一个脊椎骨向下划直到尾巴骨，看是否垂直)，垂直对做动作时的平衡控制力较好。

　　展开手臂，胳膊肘关节要小一些，不要太突出(太瘦的女生不算)

　　脚弓最好高一点，对弹跳好一些，脚趾前三个指头最好成一条直线，否则立脚尖，容易造成第二指头的变形。脚背要非常绷。

　　当然，也要看父母的身形与否。

　　二、身体条件

　　1. 软度旁腿。后腿。腰的软度(软度不要太好，因为涉及到力量问题，不容易控制)

　　2、开度方法：平躺，背部紧贴地面，小腿弯曲，两脚心相对(蛙型)，压两腿膝盖。

　　平躺，背部紧贴地面，一腿伸直，另一腿向外打开，看臀部是否能紧贴地面

　　三、其他

　　1、爆发力

　　向上跳起，看高度以及在高空的控制力

　　2、对音乐的敏感

　　老师给出一段音乐，如42、43拍;按着节拍走圆圈，然后老师会中途换拍，看学生反应能力;

　　老师给出一段音乐，学生即兴创作

　　学芭蕾舞需要什么自身条件？

　　1.基本体型要求:身高不能过高，双手在身体两侧水平伸展，两中指尖的距离等于身体的长度，腿的长度(从大腿根部开始，不是从腰部开始)比上半身长20CM以上，脖子长头小，简称三长一小。

　　2.学习芭蕾舞的要求不论男女，肩、胸、跨、膝、踝、五个关节部位左右对称外开，尤其是两脚能向外展180度。因为这样可以将舞者的身体线条最大化，扩大舞蹈动作的动作范围，提高表现力。

　　3.学跳芭蕾要求舞者脚背要绷直，这是芭蕾美学的一个基本标准。绷直训练主要是通过擦地练习和在各种跳跃过程中，收紧下肢，将脚跟、脚掌、脚尖依次推向高空，拉长身体线条。芭蕾是一种线条艺术。只有脚背伸直，观众才能有延长肢体线条的视觉效果，让舞蹈看起来更有张力。

　　4.芭蕾要求舞蹈演员的身体要笔直，挺直，并精确地把身体的重心放在双腿或单腿上，站立时就像一座气宇轩昂的古典宫殿。舞者在跳舞时应收起腹部，挺胸，重心上提。

　　5.学习芭蕾舞需要舞者的主要腿和动力腿的膝盖伸直，背部垂直。换句话说，舞者应该伸展全的身肌肉，使芭蕾舞的舞蹈动作达到充分伸展，形成线条完美的视觉形状。身体垂直于地面也是芭蕾技术所必需的。例如，旋转技术需要颈部、背部、腰部和臀部垂直于地面，使力量集中在体内的中心线上。只有这样，旋转才能移动，否则所有的旋转都无法有美感。

　　6.学跳芭蕾要求舞者动作轻快，自如。学跳芭蕾要求舞蹈演员能够准确按最标准的规格完成每一个动作和舞姿，使动作的路线和位置准确。

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