跳芭蕾的注意事项

跳芭蕾的注意事项

　　芭蕾是立体的诗、腾飞的画、看得见的音乐，是美丽和高雅的代名词……小编整理了跳芭蕾的注意事项，欢迎欣赏与借鉴。

跳芭蕾的注意事项

　　学芭蕾的注意事项

　　舞台上，芭蕾代表着圣洁与高贵，可舞台下，学习芭蕾的过程却充满了痛苦的泪水。为了避免不必要的弯路，各位路过的宝爸宝妈让孩子学习芭蕾前，记得先了解清楚以下注意事项哦。

　　1、要找有资质的培训机构和老师，以保证一入门就能学到正确的姿势。最好找师生比例为一对一或一对二的机构学习，如果学生太多，老师可能照顾不过来，不能一一为学员纠错。

　　2、舞鞋一定要专业，软硬度合适，穿太旧、太破的鞋子跳舞易伤脚。

　　3、柔软度训练要适度，让孩子承受合适的力量，训练不能过速，以免拉伤肌肉和肌腱。

　　4、严格遵守老师的教导，孩子无论年龄大小，学习时间长短，练习中都要有正确的姿势。

　　5、初学时每天练习15分钟，课程进度不要太快，要逐步增加到每天30分钟。练习过程中，要适时休息，以免伤及足弓、腿部肌肉和肌腱。

　　6、跳舞时如果膝盖和踝关节出现疼痛，先用冰块冷敷10分钟，疼痛消除可回家，否则应去就医。

　　学芭蕾舞的坏处

　　其实学习芭蕾是没有什么坏处的，所谓的坏处都是因为学习的时候没有按照正确的方法来训练。那么就容易造成：

　　1、孩子的大腿或小腿肚子开始变粗

　　2、孩子的腰明显比两个大腿细

　　3、孩子的小腿与大腿相比显得弯曲

　　4、孩子的腿部或后背肌肉在身体放松的姿态中也呈紧张的状态(孩子在放松时肌肉应该保持的象棉花一样柔软)

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