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中医角度看养心
在日复一日的学习中，相信大家一定都接触过知识点吧！知识点就是一些常考的内容，或者考试经常出题的地方。掌握知识点有助于大家更好的学习。以下是小编帮大家整理的中医角度看养心知识点，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
情志过劳最易伤身
我们知道，工作量太大让人短时间有疲乏感，稍做休息，体力就能恢复过来。而对于都市人来说，则更需要善于调摄心志，控制情绪，保持良好的心态。中医认为，七情过动，都会影响身体。
养生的要义在于“养心”
所谓心病还须心药医。现在养生菜、养生汤非常流行，然而天天吃人参、燕窝未必就能健康长寿，食疗养生，有时还不如注重内心的修炼。
《素问·上古天真论》中说，“是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿”。刘友章认为，这句话的含义就是善养生者，应该意志安闲而少欲望，心神安定就可以不怕任何事物，精神上清静就可以使真气调和顺畅。养生最重要的是内心的修养，使人的内心生机盎然，身心畅 旺。否则，恐惧、焦虑、抑郁等各种负面的情绪都来了，自然会让人身体功能失调。所以说，心理养生是人体健康所在，而心理养生重在养德。
名医“养心经”
《素问·上古天真论》中讲，“虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”刘友章教授十分推崇这句话，他认为，有工作奋斗的目标，不为名利所累。有一群性格开朗、心地善良的好友，不存有欺心、贪心，常怀一颗感恩、宽容、乐观、进取之心，病从哪里来呢？
刘友章教授推荐以下“养生经”
注意劳逸的调节。所谓劳，这里指多做体育运动，在运动中放松身心，调节情绪；所谓逸，学会放松身体，如听音乐，就是一种很好的放松情绪的治疗方法。还有就是通过放松肌肉，达到调节情绪的目的。
根据自己平时的兴趣爱好，自找乐趣，寻找一种精神寄托。譬如看书、钓鱼等活动都是有益于调理身心的事。
要多接触人，找一群知己好友聊聊天，尤其是多接触性格开朗、乐观之人，与他们交往也能使自己心胸开阔。深居简出、性格孤僻、精神忧郁对身体健康有害无益。
中医认为，“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也”。七情中，无论喜怒、悲哀、愁思、忧虑等情绪均能让人“心动”，心动则五脏六腑皆摇。
喜伤心———喜极则损心，乏力、出汗、胸闷、心悸、失眠，重则神志错乱，语无伦次，举止异常等。古有范进中举，喜极而疯。
怒伤肝———大怒则气盛，气盛则肝举叶张，气血逆乱，头晕头痛，面赤耳鸣。
思伤脾———思虑过度会影响脾之运化，易消化不良，特别容易出现脘腹胀满、大便溏稀，甚至消瘦等。长此以往，心血暗耗，神失所养，心悸、失眠、健忘、多梦等都来了。
悲伤肺———过度悲哀，令人肺气运行阻滞，悲则气消，心神沮丧，面色惨淡，萎靡不振。
恐伤肾———长期恐惧或突然意外惊恐，肾脏的气机受损,心神不安，夜不能寐，大小便失禁等。
由此可见，喜怒哀乐悲思恐，七情六欲变着花样折磨人，所以，养生保健首在养心，欲知身病，先治心病。
中医养心汤做法推荐
1、西洋参煲水鸭汤
每次用西洋参20克，水鸭肉250克，桂圆肉12克。
先将西洋参洗净，用刀切成薄片（或打碎成幼粒），备用。剖杀水鸭，去除毛及内脏、头、颈及脚，用清水洗净血污，然后用刀砍成粗件备用。
桂圆肉去除杂质、并用清水略洗净。以上汤料准备就绪后，同放进汤煲内，加入适量清水，用中火到慢火煲汤，煲一小时卅分钟左右，加食盐调味，待温饮汤，食鸭肉及桂圆肉。
2、苦瓜龙骨汤
苦瓜1根、龙骨8两、水（没过苦瓜龙骨1/3指节）、盐适量。
苦瓜洗净，去掉内瓤，切成大块。龙骨洗净，放到沸水里焯3分钟，倒去血水，龙骨过凉水沥干。龙骨放入汤煲，注入冷水，大火烧开转小火细煲3个半小时。最后放入苦瓜，继续煲半小时，关火，下盐调味即可。
3、牛蒡汤
玉米、山药、牛蒡、蟹味菇、红枣。
山药去皮切滚刀块待用。牛蒡洗干净，用刀刮去牛蒡表面的皮，然后切斜刀片待用。玉米洗干净，然后切块待用。蟹味菇切除根蒂，红枣洗干净待用。生姜洗干净，菜刀将整只姜略拍待用。
平底锅中倒少许橄榄油，将山药略微煸炒。然后倒入瓦罐中、放入牛蒡片、姜块，加足水，大火烧开，调中火熬制3小时。熬制3小时后，放入玉米块、蟹味菇、红枣继续熬1小时。最后调味加盐、蘑菇精、少许胡椒粉。
4、冬瓜太金汤
冬瓜400克，咸肉或火腿100克，太子参30克，金银花10克，味精、葱花适量。
咸肉或火腿切片，冬瓜洗净切成薄片备用。将太子参、金银花放在一起，用水煎煮至太子参软烂，金银花取出弃去，药汁澄清备用。咸肉或火腿、冬瓜加水煮熟，放入太子参、味精和葱花，并兑入少量澄清的药汁，烧滚即成。
5、柏子养心汤
生黄耆1钱，麦冬1钱，枣仁1钱，人参1钱，柏子仁1钱，茯神8分，川芎8分，远志（制）8分，当归2钱，五味子10粒，炙甘草5分。加生姜3片，水煎服。
6、炙黄芪养心汤
炙黄芪60克，淮小麦30克，毛冬青30克，丹参30克，益母草30克，全当归9克，川芎9克，桃仁9克，桂枝6克，炙甘草6克。水煎服，每日1剂，日服2次。
7、党参麦冬汤汤
①党参20克，麦冬15克，五味子5克，丹参20克，川芎10克，郁金10克，枳壳10克，延胡索10克，地龙15克，甘草10克。日1剂，水煎服。
②党参20克，麦冬10克，五味子5克，桂枝10克，丹参20克，桃仁10克，红花10克，赤芍10克，川芎10克，郁金10克，枳壳10克，延胡索10克，地龙15克，甘草10克。7剂，水煎450毫升分早中晚3次温服，日1剂。
8、三紫养心汤
肉桂10克、牡丹皮30克、桃仁30克、赤芍30克、紫石英30克、丹参30克、石见穿30克、炮甲30克、当归60克、雪蛤30克、鹿角霜30克、肉苁蓉90克、仙灵脾30克、琥珀30克、郁金30克、卷柏30克、柏子仁30克，蜜丸，早晚各一次，每次9克。
9、莲子百合绿豆汤
将绿豆用清水浸泡2小时以上，将泡好的绿豆加水用大火煮沸，直至煮到绿豆炸开后转小火，加水并加入莲子继续熬煮，小火煮约10分钟后加入冰糖和百合瓣调味即可。
10、益气养心汤
红参10g，苦参15g，黄连5g，琥珀10g，枣仁20g，麦冬15g，五味子10g，朱砂2g（分3次冲服），炙甘草10g，珍珠粉3g（分3次冲服），茯神15g，葶苈子12-30g，桑白皮15-30g，车前子20g，生黄芪30g，当归20g，五加皮15g，降香10g，白术15g，薤白10g，瓜蒌15g等三十余味名贵药材根据患者病情辨证施治。水煎服，每付煎3次，兑一块，分3次服，每日服3次，20天-30天一个疗程。