拉丁舞基本步法

拉丁舞基本步法

　　拉丁风情舞是源自于拉美文化的民间舞经过现代舞者改良而传播到世界各地的舞蹈泛称。近几年流行的有莎莎舞，巴恰塔舞，祖科舞，梅林格舞等等。小编根据大家的需要整理了一份有拉丁舞基本步法的内容，下面一起来看看拉丁舞的基本步法吧!

　　拉丁舞基本步法

　　1、走步

　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体随着前脚的迈出一起向前，幅度和速度相同;后退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而迅速向后移动。移动过程中，胯步随着脚步向上传输的力而转动。移动的一只脚，对应另外的上臂向内侧下方画圆再打直。不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。其他，和普通走路类似。

　　2、方步

　　方步的节奏为2-3-4-1，与恰恰的方步基本一样，双脚分开与肩同宽，重心在右脚。“2”时，先左脚上正前方，完成一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更偏向前脚些。&时左脚经过右脚，“4”左脚到达左边原位，“1”时，重心迅速转移到左脚，右脚半脚掌着地。然后“2”右脚经过左脚向后撤出，“3”时，重心跟随右脚，左脚为半脚掌，&时右脚经过左脚往身体右侧迈出，“1”时右脚着地，重心由左脚转移到右脚。与其它步伐不同，方步不可以左右脚交换，必须左脚上步，右脚后退。

　　3、纽约步

　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方打开的姿态，然后回到原位。

　　4、定点转

　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-4-1一个节奏中完成。“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心转移为左脚，&时重心上到右脚，同时左脚经过右脚向身侧打回，“1”时重心转移到左脚。旋转过程中注意放松胯部，旋转时适当“留头”，即头比身体晚一点到达。

　　5、库克拉恰

　　这是伦巴基本胯形“立体8字胯”的扩大应用，每一个步子中，胯都要采用立体8字的基础。这个8字并非通过扭胯而得到的`，而是通过重心得转移与左右脚和地面的作用而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此时腰部及上身呈肌肉紧绷的状态，并不随胯部的律动而摇摆。迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前转动，到达极限后下压胯骨，转到中间时重心到达双腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前转动，到达极限后下压胯骨，达到左后方时，右脚撤回合并。

　　6、手接手

　　节奏与前面步伐相同。标准姿势站立，“2”时左脚向右后方撤出，同时重心到左脚，然后“3”时身体面对原位置左手的方向，即逆时针旋转90度。然后&时向前迈出左脚，重心跟随，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完成，重心到达右脚。

　　拉丁舞教学基础步伐

　　1、基本步 Basic Movement

　　2、走步 Walks

　　3、扇形 Fan

　　4、臂下转

　　5、曲棍步 Hockey Stick

　　6、手接手 Hand To Hand

　　7、原地转 Spot Turn

　　8、纽约步左 New York

　　9、纽约步右 New York

　　10、库克拉恰 Cucarachas

　　11、手中转A Alemana（A）

　　12、古巴摇滚 Cuban Rocks

　　13、闭式扭臀 Close Hip Twist

　　14、分式扭臀 Open Hip Twist

　　15、右陀螺转 Natural Top

　　16、左陀螺转 Reverse Top

　　17、卷曲转 Curl To Fallaway

　　18、绕绳转 Rope Spinning

　　19、滑门步 Sliding Doors

　　20、连续扭臀 Continuous Hip Twist

　　21、绕走连续扭臀 Continuous Circular Hip Twist

　　22、螺旋转 Spiral

　　23、侧分走

　　24、前进侧分走

　　25、旋转至相对侧性

　　26、手中转 Alemana