拉丁舞者旋转时又快又稳的技巧

拉丁舞者旋转时又快又稳的技巧

　　拉丁舞的旋转，要用巧劲，不能使用蛮力，而且需要身体各部位很好的协调，才能将旋转完成的一气呵成。那么拉丁舞到底怎样做到旋转时又快又稳，下面一起来看看技巧吧!

　　1、在旋转时，你的步子不要大，步子大了要影响速度的。

　　2、眼睛盯住前方的一个目标，留住头让身体先转，头部在身体基本上全部转完后再瞬间转头部。

　　3、两腿要直立不能弯曲，而且是向上通过身体往上拉伸的。

　　4、椎骨一定要与地面垂直，绝不能弯曲。

　　5、要用两只脚掌旋转，绝不能用脚跟。

　　6、旋转360度后，立刻把脚打开，重心保持在两脚之间。

　　一开始先练一圈，熟练以后再二圈、三圈、四圈的练习，相信你会成功的。

　　1、旋转是是上半身与下半身的拧转

　　胯部以上为上身，胯部以下为下身，上身与下身进行相反方向的拧动，从而产生反作用力。做这一点的时候身体必需保持垂直状态。

　　2、上身先行

　　旋转过程中，上身先向要旋转的方向运动，产生一定的惯性。旋转中，上身与下身保持住拧转，并且随着上身的旋转加大身体的反作用力。

　　3、主力腿发力

　　做完前两点，身体准备好后，主力腿用力向下踩住地板发力，同时将身体重心放在主力腿脚掌，主力腿膝盖指向从原来的方向旋转到要停住的方向。

　　4，动力腿配合

　　动力腿与主力腿内侧要有夹紧的力量，在主力腿旋转的同时动力腿也要跟随，向相同方向发力。

　　5、最后将身体拧转的力量与腿部的转动相配合。

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