跳拉丁舞有哪几种好处

跳拉丁舞有哪几种好处

　　在日常学习、工作或生活中，大家都知道拉丁舞吧。下面是小编收集整理的跳拉丁舞有哪几种好处，欢迎大家分享。

　　跳拉丁舞有哪几种好处1

　　跳拉丁舞的好处1.减腹脂

　　人的腹部往往很难活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动和胯部的扭摆，是减腹部赘肉最有效的方法，减肥效果十分显着。

　　此外，常跳拉丁舞还能增强自信心；当你精神处于高度紧张或是抑郁状态时，不妨跳上一曲拉丁舞，让你的身心得到彻底的宣泄和放松。

　　有很多MM自认为自己的肌肉型腿，其实大部分都不是的，因为肌肉很难练成的呢，如果你的.腿摸起来很硬，也有可能是脂肪的密度比较高，所以请各位MM注意自己的瘦腿类型哦，不过以上的方法，无论是不是肌肉型腿，多锻炼总是有助于瘦腿滴。

　　跳拉丁舞的好处2.活关节

　　为避免早期关节炎和治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞能使全身关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效的锻炼。

　　跳拉丁舞的好处3.护脊椎

　　常跳拉丁舞还可校正弯曲的脊椎，椎间盘突出也可得到预防和治疗。

　　跳拉丁舞的好处5.促呼吸

　　激烈的拉丁舞还有利于肺脏强壮并增加摄氧量，同时又能有效地预防疾病。

　　跳拉丁舞的好处4.强心脏

　　拉丁舞可令心跳从每分钟80次上升到120次，甚至更多，有助心脏的强度和耐力增强。

　　跳拉丁舞的好处5.健肌肉

　　常跳拉丁舞还有助于肌肉的弹性和韧性增强。注意长肌肉不减肥的运动！

　　1、减肥，塑造完美的形状。拉丁舞以肩部、腹部、臀部、腰部的.运动为主，跳一支拉丁舞所消耗的能量和运动员完成800米跑步一样，因此减肥美体效果特别好。

　　2、强化心肌功能，提高心脏耐受力。

　　3、治疗关节不适，预防关节炎。

　　4、预防腰间盘突出。

　　5、增加肺功能，提高肺摄氧量。

　　6、可以增强自信，增强社交性。

　　7、放松心情，减少压力。

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