什么人适合跳拉丁舞

什么人适合跳拉丁舞

　　拉丁舞起源于拉丁美洲，具有随意，休闲，放松等特点，受到广大人民的喜爱，通过拉丁舞健身也有很好的效果。下面是小编为大家带来的什么人适合跳拉丁舞的知识，欢迎阅读。

　　幼儿少年

　　对于幼儿少年来讲，拉丁舞可以强身健体，避免过渡肥胖或瘦弱;可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点从而培养孩子的自信、自强、坚毅、大胆活泼的性格;可以从小就培养他们与人交往处事的社交能力。

　　年轻人

　　对于年轻人来讲，拉丁舞可以及早改变亚健康，缓解由于工作、生活中的压力而造成的精神紧张、郁闷，保持你健美的身材和青春的活力。

　　中老年人

　　对中老年人来讲，拉丁舞可以有效维护右脑，避免过早的脑萎缩;保持思想敏捷、腿脚灵活;预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症;让老年人焕发春春、延年益寿。

　　肥胖的人

　　对于肥胖的人来讲，拉丁舞可以有效地减去赘肉，改善形体。

　　不必减肥的人

　　对不必减肥的人来讲，拉丁舞可以增强体质，塑造体形。

　　跳拉丁舞对身体的好处

　　心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。

　　肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。

　　关节：据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。

　　脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。

　　呼吸系统：很多研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律然后又降低，强壮的心肺可以更有效的预防”非典”。

　　脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。

　　腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。

　　拉丁舞是人们十分喜欢的一种舞蹈，主要包括伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞五种，在许多公园及健身房中都可以学到，通过拉丁舞健身越来越成为现代的一种时尚。

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