拉丁舞基础入门知识

　　拉丁舞舞种多样，但基础入门需要注意的要点是一样的，首先会和大家说下注意事项，有什么禁忌，在跳舞时对人体的基本要求，还有最后一点就是对礼仪的要求，这在比赛演出中是非常直观的一点。下面小编为您详细介绍吧！

拉丁舞基础入门知识

　　一、注意事项：

　　1、在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续。

　　2、不要过于疯狂，扭腰过猛，以至于伤了脆弱的腰部。应在感觉舒适的范围内活动腰部，否则你回家还得倒在周林频谱仪旁边烤电半小时。

　　3、关节不宜太过紧张，健身者踏步时肩关节要放松。

　　4、动作难度较大时，鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高，建议先学脚下再加手臂动作

　　二、禁忌：

　　1、忌急于求成

　　2、忌一味求“花”

　　3、忌忽视姿态

　　4、忌频换舞伴

　　5、忌贪图轻松

　　6、忌只学其“形”

　　7、忌忽视音乐

　　三、基本要求：

　　在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。

　　1、上半身，尤其是肩部应下沉。

　　2、身体中部（中段），包括腰部和胯部应跟随音乐东论摆动，身体要灵活，干净利索。

　　3、下半身，腿和脚的动作要有速度，要有跟地板的挤压。膝盖要松弛。

　　四、需要注意的礼仪：

　　1、男士宜为短发，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物;女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。

　　2、服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋，但在训练时以舒适为宜，最好是平底。

　　3、注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼。舞蹈结束后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回。

　　4、初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤。

　　5、跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵硬。

　　6、在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续。

　　7、避免扭腰过猛，应以感觉适当为准。

　　8、若发生以下情况，如腿部疲劳、身体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。

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