论搏击操在教学中推广的可行性

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论搏击操在教学中推广的可行性

　　摘要：本文首先分析了搏击操在普通高校的体育教学推广的可行性，然后对开展搏击操教学应采取的措施进行了研究。

论搏击操在教学中推广的可行性

　　关键词： 搏击操高校公体教学推广可行性措施

　　关于搏击操的定义，仁者见仁，智者见智。笔者通过查阅相关的资料，并根据搏击操的性质，认为：搏击操是在音乐的伴奏下集舞蹈、健美操和自由搏击为一体，以健身和娱乐为主要目的的有氧健美操。它吸收了武术项目中的拳法、腿法，以及舞蹈等而形成的一种风格独特的健身操。

　　在普通高校中，公体教学是学校教学的重要组成部分之一。相对于拉丁舞、街舞等其它新兴的健美操而言，搏击操无论从内容上还是选材、教学等方面都比较适合普通高校的公体教学，在一定程度上为健美操在普通高校的体育教学起到了积极的推广与普及和推动作用。笔者从以下几点进行阐述：

　　1.搏击操在普通高校公体教学推广的可行性

　　1.1动作简单

　　一般健美操动作和节奏变化快，对一些初学者尤其是以前没有进行过体育锻炼的学生来说学习起来有一定的困难，这会让他们对学习内容的兴趣下降，同时锻炼效果也会受到影响。而搏击操动作简单，出拳、踢腿学生很快就能学会，而且无论动作幅度大小，都可以让力量充分发挥出来，从而达到锻炼的效果，如：散打中的直拳、勾拳、摆拳等拳法，前踢、侧踢等腿法。这些动作直观、路线清楚，并不要求练习者像在散打实战中那样快速准确，一般人都能够完成。此外，在运动路线中方向变化较少，学生容易掌握。

　　1.2动作新颖

　　搏击操吸收了武术的拳法、腿法，以及舞蹈等动作，比一般的健美操动作新颖，并且具有攻击性，学生会感到学习具有新鲜感。在强劲有力的音乐伴奏下，锻炼者的练习热情将极大地提高。学生在学习的过程中，可以幻想一个对手的存在，从而使教学充满活力，不断提高高校上体育课的教学兴趣和教学水平。

　　1.3安全性高

　　相对篮球、羽毛球、武术等项目，搏击操动作强度适中，没有过于剧烈的动作，没有大起大落的幅度，可避免伤害事故的发生，同时又有冲拳、踢腿等活动身体各个关节的动作，学生既可以达到锻炼的效果，又可以在安全的、和谐的课堂气氛中学习、锻炼身体。

　　1.4全面锻炼

　　虽然搏击操动作简单，但是在学习中，手臂、躯干、腿等身体部位都能得到充分的锻炼。如：搏击操中的直拳动作，首先通过脚蹬地，将力量传到大腿、髋，经过腰部将力量传递到到胸、肩、手臂，最后到拳上。

　　搏击操可以增强学生的韵律感、节奏感，提高身体各部位的协调性和灵敏性，给学生展示自我、表现自我的舞台，为各种文艺演出提供一个新的素材。

　　2.在高校公体教学中推广搏击操应采取的措施

　　2.1合理编排动作

　　虽然搏击操动作简单，适合公体教学，但是在编排动作时要合理，由易到难，逐步提高难度，使学生学习时不厌烦，对搏击操充满兴趣。动作搭配要合理，上下肢要协调配合，并突出其攻击性，让学生了解学习的目的和用途。

　　2.2分组教学

　　随着全民健身运动的开展和体育社会化的高度发展，社会上许多健身项目逐渐传入到学校，学生对其也有不同的认识，有的学生可能也学习了一些。因此，教师在教学的过程中要分组教学，针对学生的年龄、性别，以及接受能力，实行分组教学。

　　2.3提高教师的教学水平

　　搏击操不像武术、田径、篮球、羽毛球等项目有着悠久的历史，它是刚刚传入我国的新型的运动项目，高校教师接受、学习需要一个过程，加上社会上有许多培训班、健身房等，学生学习和了解的途径比较多。因此，教师应不断提高教学水平，在技能、理论、教法等各方面不断完善自我，不断提高自己的教学水平。

　　2.4加强理论与实践的结合

　　2000年有氧搏击操传入我国。2000年10月在北京的月坛天行健身会率先在北京健身界推行“搏击操”，距今仅9年，国内搏击操爱好者已由易到难编排了不少套路。全国不少高等院校的体育部也创编了适合自己特色的搏击操，并在有关体育类的比赛和大型活动中参加过表演，产生了一定的影响。但是有关其理论的研究并不多，在中国期刊网上搜到的有关研究搏击操理论方面的文章也屈指可数，相对于其他项目而言更是少得可怜，因此必须加强理论知识的学习和研究。

　　目前在我国只有少数高等院校开展搏击操，并且仅仅是纳入健美操之中，作为教学内容的一部分。大多数院校一无教材，二无师资，还没有把搏击操作为新兴的项目纳入体育教学中。笔者坚信，随着教育事业的发展，高校师资的改善，我国多数高校都会开设搏击操课程，并对其理论方面进行更多的研究。

　　参考文献：

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