冬季关节痛的人生感悟
膝关节骨性关节炎疼痛，很多人会选择热敷。但有人当时疼痛有所缓解，第二天疼痛继续甚至加重。这让很多人感到困惑，到底该热敷还是冷敷？其实，冷敷还是热敷要根据引起关节疼痛的原因谈起。
冷敷：急性损伤，前两三天要冰敷，如刚崴脚、跌倒、扭伤以及物理撞击等。手术康复功能练习之后要冰敷。冰敷方法：用冰水混合物隔着毛巾放在患处，每次15-20分钟，两次冰敷之间间隔1-2个小时。疼痛减弱后，隔2-3个小时冰敷一次。
热敷：慢性关节痛使用热敷，如风湿关节痛、腰肌劳损、肩周炎等。热敷方法：热瓶子、热毛巾、热敷袋放在患处，每次15-20分钟左右，每天一次，温度在40度左右。
冷敷和热敷无法起到治疗作用，所以在外敷暂时缓解疼痛的同时，还要配合药物进一步治疗。中医认为，热敷能缓解疼痛主要因为它可以舒筋活络、活血散瘀，但关节病变与人肾主骨功能下降有关，关节筋络不通与肝主筋功能下降有关，所以配合调理的中药要选择可以疏肝补肾，同时具有舒筋活络、活血散瘀作用的药材，效果才能更好。比如《中药大辞典》573页记载的牛大力，就可以补肺滋肾、舒筋活络、解热毒、壮筋骨；《全国中草药汇编卷三》274页记载的红杜仲，归肝经，可舒筋活络，适用于风湿痹痛、腰膝冷痛、四肢麻木、筋骨疼痛。
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